くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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東日本大震災から2年が経ちました


TVのチャンネルを回すと



被災地の今の状況を様々な視点から
映し出しています


あの3.11から我々日本人の生き方や価値観が
変わってきていることを
みんなが感じているのだと思います


少なくとも自分は、変わりました


命の大切さは、もちろんですが
日常の些細な幸せこそが

かけがえのないことであることを
あの日から感じずにいられません



復興なんて軽々しく言うことは出来ません


ただ、自分が出来ることを
一生懸命にやって生きていくことが
まず大切なんだと


自分に言い聞かせています


毎日を大切に生きていくって




  

最近の日本の食卓って


『カタカナ』メニューが多いようです


ハムエッグ、トースト、ハンバーグ、カレー
パスタ、コロッケ、ポテサラ、オムライスetc


共通してることは
総じてカロリーが高いっていうこと



洋食には、調味料やトッピングなどに
バターやソース、チーズなどが
使ってあったりしますからね


サラダにさえオイルたっぷりの
ドレッシングやマヨネーズも・・・


野菜食べるのはいいんですが

ドレッシングやハムなんか食べたら

れっきとしたおかずになっちゃいますョ



それにひきかえ和食って
低カロリーで良いですよね


酢の物や刺身、焼き魚に納豆、
野菜の胡麻和え


そしてみそ汁


もちろん和食っていっても
すき焼きに天ぷら、うなぎの蒲焼など
高カロリーなものもけっこうあります


でも比較すると和と洋では
やはり和食に軍配ありです


自分の身体は、自分が口に入れたもので
できあがっているのです


できるだけ低脂肪でバランスのいい
ひらがなメニューを食べるクセを
つけましょう





  

食事の摂り方で大切な


黄金律があるのをご存知ですか




1日の摂取カロリーも摂取量も




朝食５：昼食３：夕食２




この割合が良いのです



もちろん夜間に勤務される方は別ですが・・・



逆に朝２：昼３：夕５ってパターンが

多いんじゃないでしょうか？


1日良く頑張ったから夕食くらいチョッと豪華に
ビール飲みながら
ディナー気分で～

なんて毎日やっちゃったら
スグお腹パーンって増えちゃいますよ


食べる量もカロリーも考えながら
５：３：２で行けたらバッチリです


  

60台後半の女性の方


およそ2ヶ月くらいで－７kgちょっと

痩せられました


その方が・・・

10歳ほど歳の離れたお姉さんを
連れてこられました


そして


ダイエット開始です


当店での最高齢ダイエッターは


86歳です


なので全く心配要りません


健康状態を確認しながら　　
安全第一でカウンセリングさせて頂きますね



































































































































  

先日のブログで紹介していました

イラン産の野生のバラ

最高級ダマスクローズエキスが入った


シャーロムローズバスソルトが


保田窪店にやっと入荷しました

シャーロムローズバスソルト300g　￥1,050

　
イラン原産の最高級野ばら
ダマスクローズと

ペルシャの王族がこよなく愛した「パリシャン湖」からとれた
天然塩のみで作られたバスソルトです


天然のローズエキスなので
人工的に作られたローズの香りとは
まったく違う

優しい香りがほのかにからだを包みます

コレで半身浴ダイエット最高です！


そしてもう一つ

これこそひと吹きするだけで
バラの香りが広がる

ダマスクローズから抽出した
貴重なローズ水が96％も配合された

ローズミスト　35ml　￥1,575です



すバラしいです！
  

昨日、今日と2日間


キョーレオピンというとってもいい
滋養強壮薬を地域の生活者の方々に


どんどん紹介し健康づくりに
役立てて頂くために


勉強してまいりました



全国から沢山の薬剤師さんや

登録販売者の方々が集まっての
勉強会で



最新の健康情報などと一緒に

いろんな先生方のノウハウを学べる

とても充実した勉強会でした


完全無農薬栽培で収穫された

にんにくを2年間熟成させたものが

レオピンシリーズです



老若男女をいとわず妊娠中の方や病中病後で
体力が低下してる方など


どんなお薬と一緒になっても
飲める優れた医薬品です

なんと脂質の代謝も・・・

僕も毎日2カプセルを飲んでますので
元気で毎日を過ごせてるのも
レオピンのおかげかな～と感謝しています




  

春は、肝臓が弱る季節だそうです



これは、漢方の五行（ごぎょう）という

考え方によるもので


夏＝心　秋＝肺　冬＝腎


そして土用という季節の配当があり


土用＝脾　なのだそうです



特にこれから春に向かい
肝臓は、体内に溜まった毒素を
どんどん分解して解毒するんです


そして脂も・・・


こんな時は、肝臓を助ける食事を
心がけたいものです


春といえば芽吹く季節ですよね


「ぜんまい」や「わらび」に
「たけのこ」など旬のものに

良質のたんぱく質が良いのです

ただし動物性のたんぱく質より
大豆たんぱくなどの

植物性のものが良いですね

間違っても動物性の脂肪を
沢山摂らないようにしましょうね


特にメタボな男性の方は、脂肪肝に
気をつけましょう


僕は、酵素を食事代わりに飲んだり
ウイルビーという
植物性のたんぱく質を食事に取り入れます


春は、肝臓が弱る季節です

くれぐれも暴飲暴食は避けましょうね



  

体脂肪1kgを減らすには・・・


9000キロカロリーを消費する
必要があります


これを運動で消費するとなると・・・


ウォーキング30分で
およそ100キロカロリーなので


毎日30分一生懸命にウォーキングして
およそ3ヶ月かけてやっと
脂肪1kgが減るという訳ですね


1kgの体脂肪を減らすって
とても大変なんです



簡単に1kg増えた～とか
減った～とか言ってますが


脂肪が減ったわけじゃなく
便や水分が体外に排泄されたりした
だけって場合が多いと思います


簡単に脂肪って減っていないんですね


意外と


















  

食事制限・・・ってつらくありませんか？


ダイエットっていうと

運動＆食事制限

ってイメージですよね


たしかに太ってしまったカラダから

ヤセるには、、、、


摂取カロリー＜消費カロリー


でしかないので


運動してエネルギーを消費し
摂取するカロリーを控えることが
ポイントになります


でも・・・



頭では、分かっていても
それが出来ないから
ヤセないしリバウンドするんですよね


うまくダイエット出来ない
一つの要因は・・・


「たった一人でダイエットをする」

　　↑
コレなんですね


始める時は、安易な気持ちなので
良いのですが、途中で妥協が始まり

結局のところ

「まぁ、今日はこれくらいでいいか」

という気持ちが芽生えて

だんだんモチベーションが下がって
最後には、気持ちがキレるんですね


コレを防ぐには、ダイエットを
確認する作業を他のだれかと
一緒に行うことが良いのです


マルセイダイエットでは、

1週間から10日に1度は、

ダイエットカウンセラーが

ダイエットの進捗状況をマンツーマンで

楽しくカウンセリングしながら無理なく
成功に導いていくシステムが出来上がっています


一人で食事制限や運動でつらい思いをしながら
やらなくちゃいけない・・・
そんなダイエットって精神的にも良くないですよ


それじゃ一時的にヤセてもすぐリバウンドします


なぜダイエットをしたいのか・・という

目的意識を持ち
自分で決めた目標に向かって行くのが
良いダイエットのポイントです


もうすぐ春です
身体のラインがくっきり出てくる前に

健康的にヤセてみませんか？  

太っている人の食欲って


スゴイですね



まず食べ方がスゴすぎます



良く噛まずに飲み込む感じで早い


飲み込む感じと言いますか・・・


よく、まいう～でおなじみの
石ちゃんがやるパフォーマンス



カレーライスのいっき飲み・・？


太ってる人にとって
カレーって食べるものじゃなく
飲むもの・・・だそうです。


いくらなんでもカレーを『飲む』って
表現は、普通じゃありません
太りたくなければまずは、よく噛んで食べる


これが大事ですね  

2月も残り10日程となりました


そんな今日


春雨が各地を湿らせました


僕が小学生や中学生あたりでの
2月頃のイメージは


雪が降ったり積もったり
木枯らしがピューっと吹いて

とても寒かった思いをしてたような・・・


先日も『実質的な春一番』が吹いていて

暦上の問題で
春一番だと呼べないだけ・・・と

ニュースで取り上げられていました


まだ本格的な春は、遠いようですし
少し飛躍しすぎかもしれませんが

こんなところにも少しずつ

地球温暖化の影響が出ているのかも・・ですね



日本という国は、世界的にも珍しいほど

四季がはっきりしているのだそうです


この日本の素晴らしい季節を

次の世代、またその次の世代に

しっかりと受け継いでいって
もらえるようにしたいものです


まぁ、環境問題は、日本だけの問題ではなく

世界中の国や人々が真摯に

取り組んでいかなければならない

重要な問題ですけどね



僕ら国民一人ひとりが少しずつでも
今までよりゴミを出さず

水を節水し
電気を無駄づかいしないなどの
しごく基本的なことに

しっかり向き合い実行していく事が


温暖化を少しでも先送りし
環境を守ることにつながると思います


















  

本日カウンセリングさせていただいた


Aさん３０代の女性の方


ジムにも通っておられて
トレーニングもバッチリなんです


だから身体の組成は、
とぉ～っても素晴らしいです


ランニングも走るときは

なんと６kmも・・・


内臓脂肪も少なくて素晴らしいです


体重もBMIも正常値でセーフティゾーンでした


なのに気になる部分があるそうで・・・


以前より少し脂肪が増えてるところが
許せないご様子でした


この方ストイックなんですね


自分でふくらはぎや太ももも
メジャーで計測するくらいですから


僕のアドバイスは、
『あまり細かいことにこだわらない』


そう細かいことにとらわれると
それがストレスになって
かえってヤセないってことになりかねません


食べたいものがあれば食べてOKですよ
食べ過ぎなければね
ただし食べ過ぎ、ドカ食いはNGですよ

ってアドバイスさせて頂きました


だって好きなもの食べても
結果ヤセれてたらOKですもん






  

昨日までは、随分と暖かい日が続きましたが


今日は、冷えましたね


１日気温が上がらず風も冷たい～


こんな日は、お風呂で芯から


あったまろ～


今日、東京は、自由が丘で

エステの店をしているとおっしゃる

イラン人の方が当社の事務所に

スゴイ商品を持って来られました


その商品は、イランの湖で採れる岩塩に
乾燥させた野生のバラを混ぜて一緒にした
入浴剤でした


その香りといったら

やさしくて高貴で自然なバラといった
香りでした


自然なバラの香り・・・


あたり前ですが
その形容詞がピッタリです



そのイラン人の社長さんは、
シャーロムさんといって
日本語がとても上手な
優しい方です



福岡で新たに取引を開始した企業に
商談に来たその足で

当社にわざわざ商品紹介に
来られたのです


あまたある薬局・薬店の中で
当社を選んでいただき光栄です



この商品を含めスキンケア商品すべてに
野生のバラ『ダマスクローズ』という
バラの水が入ってます

シャーロムさんいわく

お母さんがこのバラ水でスキンケアを
行っていたらしく

とてもお肌がきれいだったことから


この商品を作って日本で紹介したくて
自分でつくったそうです


試供品を頂いたので
早速使ってみたいと思います

楽しみです



  

最近、お店に相談に来られる女性に
多い症状が

肩こり、頭痛、生理痛、手足の冷え・・
などがあります



その中でも特に多いのが


『冷え』を訴える方ですね


冬場というのもありますが



『手足がもの凄く冷たくて夜、眠れない』

とか

『常にカイロが手放せなくて・・』

『靴下を２重に履かないと居れない』


など女性の冷えからくる悩みは尽きません


当店では、女性の冷えに対して
特に焦点をあててカウンセリングを
行っています


冷えを改善するために
特別に成分を配合した
漢方ドリンクが評判を呼んでいます


お客様からは、

『湯たんぽを入れて寝ないと
　ゼッタイに眠れなかったのが
　この漢方ドリンクを飲むようになって
　湯たんぽ無しで熟睡することが
　出来るようになったわ』

とお褒めのコトバを頂いております


ぜひお悩みの方は、保田窪店の
店頭でお尋ねになってくださいね

今だけ、無料試飲も行っております
お気軽にご相談くださいね


  

ダイエットを2ヶ月されて


7kgちょっと減量されたMさん


目標体重までほんのわずかまで来ました


そしてさらに目標を再設定して
ダイエットを延長されることに決定！


すごいですね～
前向きです


先日、カウンセリングに来られた時は

『今週、3日間も外食でダメでした・・・』

そういって体組成計で計測したら

体脂肪が－2kgも減っていました


だんだんヤセるコツが分かってきたかな・・
そんな感じです


食べても良いんですよ

食べ過ぎなきゃね

  

今日は、保田窪店のお客さまに
お声をかけて

健康教室を行いました


クロレラ工業という会社の城野さんを
講師に招いての

『食と健康についてのお話』を

現代の食の問題点を
世界的な現状もふまえて
レクチャーして頂きました


そのなかでショックというか
びっくりさせられた出来事がありました


城野さんが3ヶ月前に健康教室の際に
持参してくれた
惣菜のポテトサラダ

3ヶ月間、クルマのトランクに放ってあったものを
また持ってきてたんです


どうなっていたか・・・


なんと！


カビ一つ生えてなく
ほぼそのままの状態で
保存されてるじゃないですか・・・


腐ってないんです


超ビックリ！


保存料って怖いですね


もう惣菜とか
食べれなくなっちゃいました

だって
添加物まみれですから


やっぱり解毒が必要です



  

お腹の中に


滞留便ってどれくらいあるのか・・・


計ったことは、もちろんないので
分かりませんが


よく言われている数値は、

なんと


2～3kg


だそうです


僕なんかお腹こわして
下痢すると
すぐ2～3kg減ります



それだけ滞留便があるんだな～と
思うわけですよ



ダイエットのためにも
健康のためにも
便秘は、良くないですよね


お客さんをカウンセリングしてると

「便通は、良いですよ」

っていう方も多いんですが

実際の滞留便をキレイに出せば
実際の体重は、もっと落ちるはずです


やっぱりおなかペッタンコが良いですよね


僕は、毎晩寝る前に

食物センイ＆乳酸菌をのんで寝ます


毎日が快腸でスッキリです


  

野菜って食べてますか？
っていうと

はい、食べてますって
返ってきます


でも・・・


1日350gから400gとか

食べてる人って圧倒的に少ないと思います


カウンセリングのとき聞いたら


『そんな量食べれません』


って言われますから


でもそれくらい食べてはじめて
脂質や糖質とのバランスが
とれるのです


僕は、毎日そんな量食べれないので

これで補ってます

　　　↓
バイオリンク粒です


ダイエットのお客様にも
ファンが多いです  

今日カウンセリングに来られた

Mさん


1週間でなんと！


－2kgの減量に成功されました


スゴすぎです


しかも1週間のうち2回も宴会があって
それとは別に1回外食しての

－2kgの減量ですよ
脂肪もちゃんと減ってるし



やれば出来ますMさん



2日間は、断酒されたそうですが
それだけで－2kgは、出来ないです


ちょっと気合を入れたら
この結果ですから


来週1週間がとても楽しみです

  

昨日まで全国の薬局仲間と
四国は、愛媛県に
漢方の勉強をしに行ってました


ダイエットをはじめ様々な
カウンセリングの幅を広げるための
チャレンジです


少しでも今の自分をレベルアップさせ
お客様の健康維持、体質改善などに
これからもお客様の要望に応え続けるための学習です


まだまだ学ぶことは、山ほどあります
もっともっと勉強してレベルアップして行きますね

ガンバルぞ～