くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

ビーマルワン(BMAL1)ってホルモン知ってますか？


コレは、体内時計に関係するといわれる
脳内ホルモンなんですが


コレには、脂肪を蓄えようとする性質があります



昼の3時ころに体内での分泌量はもっとも少なくなり
夜10時から夜中2時ころにかけて分泌量が最大になるんですね



つまりお昼から3時ころに食べる食べ物は
けっこうガッツリ系でもいいけど

夕方から夜の食事は、脂肪が少なく糖質や
炭水化物などは控えめがいいということになります

とくに夜8時以降の食事は脂肪をため込みやすいので
やめたほうがいいでしょうね


夜飲んで締めにラーメンなんかぜったいご法度です

超うまいけどね～