くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんばんは

かずっちです

便通について一言

食べてもキチンと排泄されなければ
腸内環境は、悪くなり
糞便がたまり腸内が腐敗し便秘がひどくなります

もちろん体重も減らずダイエットとしては
問題ですよね

食事にも気をつけないと・・・

食物繊維の多い根もの野菜をしっかり摂る
動物性脂肪の取りすぎは禁物ですね

今、便秘なら早速出す努力をしましょう
  

世界水泳

北島康介選手惜しかった～

タッチの差で銀メダルでした

でもスゴイです北島選手
ここ最近の調子でいうと
メダルも危ういかなってマスコミ報道もあり

大丈夫かなって風潮ありましたよね

でもさすが北島康介
ちゃんと本番には間に合わせますね

トップアスリートのなかでも図抜けた存在感
彼の能力の高さは、ハンパじゃないですね

しかし彼の凄さは、その『精神力』の強さですね

ホントいつも驚かされます
  

こんばんは

かずっちです

今回の僕の腰痛

しつこいですね

あと2～3日かかりそうです

スッキリするのに・・・

あと少しで普通に戻りそうなんですが・・・
右腰ですね僕の最近の腰痛

今の僕のお友達はコレです
　　　　　　　　　↓
ノイガンハップクール15枚入り

このシップは良い～
いろんな湿布使いましたが
この湿布は、かぶれないのと
冷たく冷やすのはもちろん
しっかり患部をほぐしてくれます

超オススメ湿布ですね  

今日、ショックな出来事が～

あこがれの

檀れいさんがとうとうお嫁に～

お相手は、あのミッチーこと
及川光博さん

テレ朝の『相棒』での共演がキッカケで
1年間の交際を経てのゴールイン

ご結婚！
おめでとうございます

壇れいさんといえば
サントリーの金麦のCMが印象的な純日本的な美人です

オジサンに人気があって・・・
そうこの僕も密かなファンでした

残念！

まぁいつかこの方はすげえ資産家とか実業家なんかの
ところに嫁に行くのかって
想像してましたけど・・・

ミッチーとは？ね

これで正真正銘の生涯の『相棒』を
つかまえたわけだ
お幸せに～  

こんばんは

かずっちです

今日は、山都店の隣のスーパー『えびすぱーな』で
部門長会議に出てきました

午後からの会議だったんですが
丁度会議中、『ゲリラ豪雨』のような雷雨の土砂降りが・・・

凄かったですよ

でも、おかげでその後涼しくなりました

『えびすぱーな』の会長さんは
家内の叔父にあたる方で仕事には厳しいけど
温かみのある人です

仕事に関しては、本当に厳しい
やはり創業者は、鋭いこと仰いますね
自分の甘さを気づかせてくれますね

71歳だそうですが、まだまだヤル気まんまんです
見習うべきバイタリティです

自分がオッサン臭く感じました

がむしゃらに人生楽しまなきゃです
  

おはようございます

今日も朝から暑いです

ここ最近、疲れがあって以前痛めた右腰が・・・
ぎっくり腰寸前です

ということで
昨日、仕事が終わって夜に
鍼とマッサージに行ってきました

しんせつ堂さん
熊本市水前寺2丁目にあります
先生のお名前は、畑中先生
店名の通り親切な先生ですョ

もちろん腕は一流、スゴク上手い先生で
身体がとても楽になりました

今日も夜うかがう予定です

年々筋力が衰えていってますねと先生からのお言葉

これはまずいと思いました
自分ではトレーニングしてる『つもり』だったんですね～

コツコツと運動もしなきゃダメですね
  

今日のSma STATION　見てました？

黒木メイサさん

その美しさを保つ秘訣は？

と聞かれ

『私は、肉が好きなんです、それと

半身浴をがっつりやります』

半身浴は良いですよ～って言ってましたネ

香取慎吾くんは『この番組で女優さんが半身浴って
何度言ったか分からないくらい言ったよ！』

と言いましたネ

この暑い夏も半身浴楽しみましょう
  

ここ最近では、わりと過ごし易い日でしたね

蒸し暑い～って感じがしませんでした

台風が暑さも一緒に持っていった感じかな

大型で強い台風6号
日本列島に甚大な被害は及ぼさなかったので
まずは、良かったですね

九州も一時は、ヤバカッタ・・・
直撃しそうな進路でしたもんね

ところで台風って7月頃に来てましたっけ
自分の感覚では、8月後半から9月にかけて・・・
だったような・・・

これ、地球温暖化が影響してんのかな・・

あっ！そうだ
すでに太平洋南海上には、台風の卵たちが
熱帯低気圧がビシバシ育ってます

立て続けに生まれるのが台風の性質らしいので
日本を直撃しないことを祈ります
  

今日は、会社のPCで新規導入した商品の登録業務が・・・
けっこう手間取りまして

ブログ書くのが遅くなりました

お客さん達には『その日のうちに寝て下さいね』とか
言ってるくせに

自分は・・・？

翌日の就寝が多いです

代謝うんぬんよりも疲れを残さないとか
自分のリズムを大切にするとか

そういったことを大事にしないとダイエットなんかも
うまく行かないと思います（反省）

生活のリズムってホント大事なんですよね～

  

なでしこジャパン、やりましたね
世界№1

ワールドカップ優勝ですよ『優勝』
歴史的な快挙です
やっぱり、日本の女性は、強い

体格では、はっきり言って子供と大人でしたが
サッカーは、身体の大きさで競う競技ではないということを
あらためて、ちっちゃい『なでしこ達』が教えてくれましたネ

根性だけでは、勝てないと思いますが
でも、彼女達は、明らかに根性が違うと感じました

今、日本は、震災の復興に向けて一丸となって
戦っていますが
東北でがんばっておられる方々にとっても
最高のプレゼントになったみたいですね

おめでとうなでしこジャパン

  

ここ数日の暑さも明日は、台風の影響で
幾分か和らぐようですね

しかし、熱中症に対する注意は、気温が多少下がっても
緩めてはならないと思います

こまめな水分補給はもちろんですが
ムリなガマンは禁物ですね

入浴時の温度調節にも気をつけましょう

コレだけ暑ければ、浴室の温度もかなりの室温でしょう

浴室の空気の流れを確保し
湯温も適温で・・・

私は、この時期、いつも足湯ですね
足湯だけでも充分発汗します

そして、汗をいっぱいかいたら
その後は、冷たい水のシャワーで汗を流しましょう

すっごい気持ちイイ～
ストレスも汗と一緒に流せますョ

身体を温めるには、足湯で充分でしょう

1日1回、汗をかくということはとても大事だと思います
ダイエット効果を考えても夏場は、コレで充分

それより熱中症対策を考えた方がイイと思います








  

こんばんは

かずっちです

1ヶ月ぶりに体組成を計測に来られた
Nさん

ダイエット開始から－20kgの減量に成功です

当初100kgもあった体重がなんと79kgに
ホント、よくがんばりましたね

一応目標は達成していますが
ひと月に1回は、計測を兼ねてのご来店です

Nさんは、完全に『ヤセる脳』をマスターされています

言葉を言い換えれば『ヤセるコツ』を掴んだ
とでも言いましょうか

なので・・・
リバウンドするどころか
前回来られた時より体組成も良くなっていて

体脂肪、体重ともに減少しているんです
すごいと思いますよホント

マルセイダイエットのカウンセリングで
『ヤセるコツ』を掴んだNさん
これからももっと身体の組成を良くしましょうね






  

こんばんは

かずっちです

今日は、1日、各店舗を臨店してきました

現在、取り組んでいることの検証をするためです

明日は、各店長のプレゼン発表があります
社外の方も参加して評価をして頂く予定です

店長達には、チョッとプレッシャーかな？

まぁ！たまにはイイでしょう

明日の会議は、早朝から行いますので
もう寝ます
おやすみなさい  

こんばんは

かずっちです

今日は、家の各部屋にくん煙剤（殺虫剤）をたきました
すべて部屋を密閉して4時間Go!

梅雨も明けて、これからダニ・ノミ、ゴキブリなどの
不快害虫が発生しますからね

なかでも気持ち悪いのが通称『ゴキちゃん』

あの黒光りしたモノが走ってきたり
飛んだり・・・どひゃー
考えただけでもムシズが走ります

あ～気持ち悪りぃ～

最近ではちっちゃなムカデも家の外で見つけたので
こんなのが家に居たら・・・おえぇ～っ
考えただけでもヘドがでます

あ～気持ち悪りぃ～

とにかく不快害虫が大嫌いです

というわけで『アースレッド』と『不快害虫一撃必殺』という
極めて効きそうで頼りになりそうなネーミングの殺虫剤を
使用しました

たのむぞ～一撃必殺～


たのむぞ～アースレッド～
  

熱中症

ここ最近、ニュースでも連日のように
熱中症の話題が出ていますね

まず、日ごろの体調管理が大事なポイントですね
冷たいものの摂りすぎや寝不足などの不摂生が
身体の不調を招き、それが元で急激な気温上昇などで
身体の熱を発散できない状況下で熱中症を招きます

汗をかけない人にも熱中症は多いようですね

当たり前ですが新陳代謝も人によって個人差があるわけで
昨今の節電対策が行き過ぎてしまうと
熱中症の件数を増長してしまうという皮肉な結果が起きてしまいます

部屋や屋外でも気温の上昇には十分に留意し
こまめな水分補給を心がけると共に
十分な休養に努めることも大事です



  

こんばんは

かずっちです

今日も暑い～
なんかちょっとバテ気味です

こんだけ日差しが強いと車の運転だけで
顔は真っ黒

紫外線ってスゴイんですよ～
油断したらみんな真っ黒です

女性の方は、日焼け止めは常識ですが
男は、そんなもん使いませんもんね

ゴルフの時くらいは使いますが

紫外線量って3月くらいからかなり増加しだして
この2～3ヶ月くらいがピークでしょう

色白は、100難隠す　？でしたっけ？
間違っていたらゴメンナサイ

美白系のエッセンスとか美容液もイイですもんね

とにかく色白はモテるんですよ～
僕みたいな色黒は・・・

まっいいか
いまさらモテようなんて思ってませんから　
  

こんばんは

かずっちです

今日は、牡蠣肉エキスの『ワタナベオイスター』の勉強会でした

ここの社長さん渡辺さんは、医学博士なんですよ
すごいです

北海道大学などいくつかの大学と牡蠣の研究していて
いろんなデータを持っておられます

今日も『ミネラルと不眠症の関係』などを
分かり易く教えて下さいました

僕も普段からオイスターは飲んでいまして
良さを実感している1人です
これからも愛用します
元気の源です



  

こんばんは

かずっちです

今日、北部九州（熊本もエリア）も梅雨明けしましたね
やっと梅雨明けしたか・・・って感じですね

もう、ホント今日も暑かった
気温何度くらいあったんでしょうか？
熱中症になりそうな暑さでした

これから気をつけて行かなければならないこと
『適度な水分補給』と『熱中症補給』と『睡眠』
この３つでしょう・・・

こう暑いとつい冷たい飲み物を沢山摂りがちですが
出来るだけ温かいお茶などでのどを潤しましょう
冷たい飲み物は内臓をひやしますから・・・

ミネラルは、汗をかくとつい身体から出て行ってしまうシロモノで
なかなか今の食事からは摂りにくい環境です。
天然のミネラル塩などで補給することをオススメします

そしてとにかく『寝る』
これにつきますね
では  

こんばんは

かずっちです

ダイエットカウンセリングしていて気になること・・・
それは、ダイエットしている方のなかに
『食べなきゃヤセる！』と思っている方が結構多いんです

確かに食べなきゃ痩せます
でも健康的には、ヤセられません

大事な筋肉を落としてしまったり
気がついたら病気になってたりします

安易な『食事抜きダイエット』だけは止めましょう
食べないダイエットは、体重は減るかもしれないが・・・
健康を損ないますよ

筋肉を落としたり、免疫力を落としたり
なによりリバウンドしてヤセる前より太ったり・・・

特に多いのが『朝食抜きダイエット』
もちろんダイエットで食べ過ぎたら太りますよ

だけど、朝のエネルギー補給をしなかったら
脳みそは、活動が鈍ります

朝、脳は活動のエネルギー源である糖質を欲しがります
なのに朝食を抜いた脳は、エネルギー不足に陥ります
結果、間食をして帳尻あわせをしようとします
筋肉も減らし脂肪だけが増えます

大変危険なダイエット＝食事抜き（朝食抜き）
気をつけましょうね




  

こんばんは

かずっちです

今日は、久しぶりの晴れで洗濯物が乾いて良かったです

雨でジメジメした部屋も窓、全開でお日様を
たっぷり入れて乾燥です

身体のむくみも水分過多ですね
その水分代謝などには、良い方法があると思いますョ

まず、
１つ目は、水分の摂りすぎに注意！
２つ目は、半身浴や運動などで汗をかく
３つ目は、身体を冷やさない食べ物を摂り・・・

そう、むくみは身体を温めることや運動によって
代謝を高めることが必須です

特にこの時期
冷たいモノの飲みすぎが一番堪えます
どうせ飲むなら温かいお茶にしましょうね

けっこうのどの渇き取れますよ～

代謝を高めて、ダイエット成功です