くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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今日は、朝の雨がウソみたいにきれいに晴れました

自衛隊通りの桜もバッチリ咲いて
明日は、お花見の宴会で賑わいそうです


僕は、仕事なので宴会は残念ながら出来ないけど


会社の近くにある龍蛇平公園に立派な桜が咲いてるので


いつも花見の時期は、車で通るたびに車窓からの花見をしてます





この季節は、出会いと別れの季節でもあります



人々は、出会いと別れを繰り返して
少しずつ成長していくのかもしれませんね





  

昨日までは、フリースのパジャマに毛布までかけて
寝てました


でも、さすがに今夜は、それじゃ～暑いでしょう
ということで
Ｔシャツに短パン姿で寝ます


もちろん毛布は、無しです


元来、寒がりの暑がりなんですョ
なんて弱っちぃんだろうと自分でも思う時があるほどで


でも仕方ないんですよこればっかしは・・・


年末から今年の冬にかけては、今だから話しますが
ズボンの下には、『パッチ』をはいていました


パッチっていってもラクダのもも引きじゃありませんよ


今は、ウォームビズで若い人でもはいてる
ブラックのタイツみたいな『パッチ』です


つい最近まで寒い日は、パッチはいてた人が
もうＴシャツと短パンか・・・


季節は、移り変わるんですね


もう自衛隊通りにも桜は、咲いてるし


確実に時間は、進んでいきます


本当に自分のやりたいこと
今やらなきゃ

桜の花びらが散りゆくように・・

いつの間にか・・あっという間に時間は、過ぎ去って行きます


そんなことをＴシャツ＆短パン姿で
真面目に書いてる

かずっちなのでした
  

春になって夜も随分と暖かくなったので


昨夜から仕事が終わって


近くの錦ヶ丘公園で軽くジョギング＆ウォーキングを

始めました



軽～い運動です



そして晩ごはんは、基本『酵素』です



冬を過ごしたお腹周りもスッキリしてます



運動は、楽しみながら・・・
それが僕流のやり方です


続けなきゃ・・とか
がんばらなきゃ・・とか


そんな気持ちは、全くありません


気の向くまま


です


今日の晩ごはんは、デコポン＆キウィでした


お昼がラーメン＆ごはん＆いきなり団子だったので
セーブ気味にね


でも朝は、ちゃんと『ごはん＆みそ汁と新高菜の漬物』でしたョ


酵素を飲んだ夜は、ホント熟睡します

内臓も休まるし
カラダの疲れもとれてＧｏｏｄ


今日は、果物なのでどうかな・・・


まぁ、　春眠　暁を覚えず　

って言うので大丈夫でしょう


さぁ！毎晩恒例の『読書タイム』で準備開始です













  

今日、クルマで移動中に


幸せの黄色い花を見つけました



菜の花です


黄色い花に吸い寄せられるように
ついクルマを停めて携帯でパシャ！


可憐で小さい花だけどなぜか力強さを感じます

生きたい！っていう花の生命力を感じたのでしょうか・・・


これからは、桜の開花が始まりますね


春、満開です！







  

こんばんは


かずっちです


最近、ダイエットのことをあんまり書いてなかったので

今日は、チョコっと考えてみました


ダイエットを成功させる一番大事なポイントは、

『リバウンドしない』ってコトでしょうか


どうしたらリバウンドしないのか・・・

理由は、たくさんあります


なかでも一番気をつけなければならない
ポイントがあります

それは、『毎日体重を計る』っていうことです


最低限、、、体重計には、乗りましょう



自分のベストな体重から『今』どれだけ増えたか・・・
チェックすることがリバウンドを防止することに
つながります


そして出来れば食べたものを記録する

そうレコーディングダイエットですね

そして
食べたものを自分でチェックして
日本人らしい正しい食事へとバランスとれるように
なれたらリバウンドなんかしなくなると思います


好きなモノばかり食ってたら
ゼッタイにリバウンドするし
まず、ダイエットも成功しないですよね


まずは、体重チェックから始めましょう








  

おはようございます

かずっちです


本日、3月25日で美里店が閉店します


丸８年と５ヶ月、地域の皆様に支えられてきました


社員の皆さん本当にありがとう！


今、お店を出店したときのことを思い出しています



出来ればお店を続けたいと思っていました・・・



本当に苦渋の決断でした



地域のお客様には、ご不便をおかけして申し訳なく思います



しかし経営は、時にこういう決断を下さなければならないものです



また、原点に戻ってマルセイドラッグらしさを取り戻し

保田窪店、健軍店、山都店でしっかりがんばりたいと思います


美里店でのこれまでの運営に携わって頂いた方々と
地域のお客様、お取引先様に対して心から感謝申しあげます

ありがとうございました

そしてこれからも３店舗宜しくお願いします  

夜に髪を切ってきました


帯山中学校そばにある素敵なヘアサロン

　　　

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今日は、イケメンスタッフのタカヒロくんにお任せでお願いしました



髪が多くてクセ毛、しかも生え際にもクセがある
難儀な髪の僕・・・


どんな風にデザインしてくれるか・・


いろいろ話しながら・・・


春らしくショートで軽く仕上げようかって



結果は・・・



ソフモヒになりました～


ワックスつけてツンツンで～
　　　　↓



パジャマ姿で失礼しました













  

春の全国高校野球大会が開幕しました～


出場している彼らの真剣な精一杯のプレーを見ていると


感動で心が洗われる気がします


毎日の過酷なトレーニングや練習の上に
あの全力プレーがあるんですね

野球部の練習は、ハンパじゃないですからね


メシもハンパじゃないくらい喰うでしょうね


喰っても太らない・・っていうか
太るヒマがない（笑）・・よね


普通の人は、マネ出来ませんが
ていうか僕もゼッタイ出来ません


でも脂肪を燃やすには運動が必要です

出来るだけカラダを動かすことを心がけましょう


  

ちょっとお腹周りが・・・


着れていたはずのスーツのズボンが・・・なぜ・・・


『あれっ！なんで？』

ってことないですか？


気がついたら太っていた


そんなことってありますね


そうなった場合どんなことをして痩せますか？


食事を控える（自分なりに）

食事を抜く（食べないダイエット）

運動する（ウォーキングなど）

etc・・・


いずれにしても溜まった脂肪は、どうにかして
減らさなきゃダイエットになりません

とにかく脂肪ではなく筋肉を減らしてしまう
危険な自己流ダイエットだけは、止めましょう









  

こんばんは

かずっちです

今週に入り暖かくなってきます


ところで3月の紫外線量ってあのまだまだ暑い9月と
一緒なんですよ～


曇っていても意外と紫外線って
お肌へのダメージは、強いんです


油断してるといつの間にかシミになったり
シワが増えたりしてしまいます

外出する際に日焼け止めが武器になるんですね


保田窪店では、お肌の診断を機器を使って
行っています

お肌に合った日やけ止めを選べるんです


もちろん超オススメの日焼け止めもあります

『クレドポーボーテ　クレームプロテクションＵＶ』

SPF50PA+++なのに使用感は、日やけ止めとは思えないほど
美容液のような感覚です

当店のお客様にもめっちゃファンが多いんです

こんな日焼け止めは、滅多にお目にかかれません

お肌の弱い方にもオススメの商品です


1度使ったらやみつきになる
そんな日焼け止めですね



  

こんばんは

かずっちです

1日雨でした

九州地方は、『春一番』が吹いたようです

そんな一日も終わりを告げ
日付も変わり18日を迎えた今、ブログを書いています


部屋の暖房を切ってもスゴク暖かくって
寒かった今年の冬の終わりをなんとなく感じています


いよいよ冬のコートやダウンなどクリーニングに出せますね


僕も冬物を整理したいです


身体のラインが出てくる服を着なきゃならない季節でもありますね


ひざの具合も良くなっているので
そろそろ僕も運動を再開しようかな～


しっかりカラダ引き締めましょう
  

おはようございます

かずっちです


最近、地震が多いですね


東日本大震災からの影響が続いているようで・・・


早く落ち着いてもらいたいものです



去年の3.11の時は、僕も幕張メッセで行われてた
ドラッグストアショーに午前中行ってて

午後からは、京急蒲田駅の近くで知人と会っていて
2：46頃はその会社の一室で一人で書類に目を通していた時でした

それは、それはスゴイ揺れで
一瞬で『地震が来た！』と分かりました

自分は、うまくそれから移動が出来て
その日のうちに熊本まで帰れたんですが・・

帰ってパソコン開いてニュースが目に入って
信じられない光景が・・・


あまりにも悲しい出来事でした


自然の力の前には、人間なんて全くの無力です

それを思い知らされた出来事でした



復興が進んでいけるように

ほんのわずかな力だけど

小さな支援を続ける努力をします







  

こんばんは

かずっちです


昨日の寝る前くらいから鼻水が・・・


今日は、1日鼻水、くしゃみの連続でひどかった～


日中は、眠くなるので飲みませんでしたが
先ほど抗ヒスタミン剤と抗アレルギー薬をのみました


花粉症か？風邪か？まさか・・インフルか？
まだ自分でもどれなのか分かりません

抗生物質も一応のみました

明日から2日間東京に出張なのでなんとかしないとな～


免疫を超～上げるために
昼間からバイオリンク503、おたね人参ドリンク
霊芝エキスたっぷりの紅芝泉など

ガンガン飲みまくりました


おかげでブログ書いてても目がギンギンです

眠れなかったらどうしよー

セレスタミン飲んだから大丈夫でしょ


たぶん花粉症だね

今年は、ホント花粉に反応して・・


あ～っスッキリした～い
鼻づまりって最悪  

こんばんは

かずっちです


晩ごはんって何時に食べてますか？


仕事や勉強でつい遅くなって・・・

そんな方多いと思います


よく耳にする言葉に
『午後8時までに食べると太らない』

なんて言いますけど・・


確かに夕方早くに晩ごはんが食べれればいいのですが

仕事などの都合上
そうもいかないものです


「太っている」もしくは「ヤセたい」
のであれば
夕飯は、最小限度に抑えたいものですね

ということは、
朝食と昼食の摂り方と間食にキーワードがありそうです

朝と昼にバランスよく食べて・・・

そううまくいけば太らないんだけど

最近は、朝ごはんを食べない方も多いようで
つい昼にドカ食いしたりカロリーの高い
ファーストフードをむしゃむしゃ・・と

ドカ食いによって『食べる快感をおぼえたり』
『胃袋をデカクするトレーニング』
を一気にやってしまったりしてますよね

それによってつい勢いで晩ごはんもガッツガツ

自分で自分を太らせちゃいます

晩ごはんを食べる時間のコントロールと
食べ物の中身と量のチェック

これは、太らないためには欠かせないことですね


  

こんにちは

かずっちです


今日は、晴天
花粉症の僕には、外出がチョッとキツイのですが
それさえ感じなければ最高な天気ですね～


朝は、おかげさまで酵素を飲んで快調でした


今夜も酵素の予定です


昨日から明後日まで夕食は酵素にします


胃腸の調子を整えるために酵素を飲みます


ダイエットにもなるので体重の減少が期待できますね


がんばります

  

2日間の勉強会を終えて帰ってきました

いろんな気づきがあったので

これからまたお客様のために
学んだことを実践していきたいと思います


勉強会のことは、これくらいで・・


ところで僕は、旅に出ると
便通が・・けっこう悪くなります


タイミングをはずすことが
一番の理由でしょうか


こんな時は、『大高酵素』が一番です


脂肪や炭水化物が多い食事をした後は
しっかり酵素で消化します


8：30頃に家に帰ってきてすぐ酵素を飲みました


明日の朝は、ぜったいスッキリ出ますよ
ダイエットにも最適です


  

明日、明後日は、鹿児島で勉強会です


キョーレオピンでおなじみの


熟成ニンニクエキスなどの勉強会で
日本専門薬局同志会という
厳しい会です


2日間、た～っぷり学んできます


まぁ～健康情報が盛りだくさんでしょう
勉強しがいがありますわ（笑）

緊張感をもってがんばります


ブログする時間が・・できるかな？


書けないかも・・ね







  

唐突ですが・・・


ここ最近「メチャクチャ腹へった～」
ってことありました？


お腹が『グゥ～』って鳴ることありますか？


僕は、太ってた頃
それを感じたらすぐ何か口に入れてましたね


お腹が減ってもガマンすることをしませんでした


でも実際は、このお腹が空いた時に
カロリーのあるものを口に入れてしまうと
脂肪の燃焼を阻害するんです


で・・・


ヤセたかったら空腹を楽しむくらいの覚悟は、必要ですね
これダイエットの基本です

  

ゴルフのスイングってけっこうダイエットにいい

そう思うんです


小手先の手打ちじゃダメ


そう


全身を使ったボディターンが必要


背骨の軸を中心にバックスイングで十分に身体をねじり
そのねじり戻しと左サイドのキレを使って振る


本当のゴルフスイングは、結構カラダを使うんです


身体を使ったスイングをすれば
けっこういいダイエットになります


打ちっ放しの練習場で1時間練習するだけで
身体締まりますよ


走るの苦手な人にオススメ？かな


でも食べ過ぎたら意味無いよね
  

今日は、昨夜から東京に来ています


大正製薬さんの本社でこれから15：00まで会議です


ホテルの朝食ビュッフェ


サラダをた～くさん

ごはんは、茶碗半分とみそ汁

鮭の切り身を少しと大根すりを頂きました


ごはんの摂り方は、めっちゃグッド！


しっかり会議をがんばります