くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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久しぶりに30分ほどジョギングしました


ほんと久しぶりに走ったので


カラダがメッチャ重く感じて・・・


走った後も息がゼエゼエ・ハアハアで


情けないです


また時間の余裕があるときは走ります


毎日とか決めても絶対ムリなので


それこそゆとりをもって目標も決めず


ラクラク健康ランニングですね


66歳のジャンボ尾崎さんがエイジシュート以下の
62ストロークっていう

とてつもないスコアを出してましたし


自分もいつかそんなことできたらいいなって・・・

夢ですが


うちのオヤジは、ＪＰＧＡシニアツアーで
エイジシュートしてるんです

スゴイおやじです

※エイジシュート：ゴルフで自分の年齢以下のスコアでラウンドすること

仕事も遊びもエネルギッシュに生きましょう  

4月に入りダイエットされる方が増えてきました


やはり肌の露出が多くなると
体型が気になりますよね


マルセイダイエットは、完全オーダーメイドのダイエットです


ひとりひとりに合ったダイエットを組んでいきます


なので初回のカウンセリングは、


最低でも1時間頂戴します


ダイエットを徹底的に研究し実践した
カウンセラーが対応する


個別指導型のダイエット教室のような
ワクワク楽しいカウンセリングです


ご予約は、お電話で


マルセイドラッグ保田窪店　　　　マルセイドラッグ健軍店
☎096－383－4017　　　　　　　　☎096－368－5420









  

本日マルセイドラッグでは、

骨密度の測定会を行いました


簡単な問診と器械を使っての測定で

時間は、ものの数分程度で出来るのです



昔は、相当大がかりな器械を使ってましたが

今は、パソコンと本当にちっちゃな器械だけ・・・

簡単になったものですね



お客様も朝から夕方までビッシリでした

健康が気になる方は、多いですね～


お客様のリクエストがあると思うので

またチャンスがあったらやりたいです







  

今日は、気温が上がらず肌寒く感じました



ここ最近ですが


なんとなく風邪気味の方が多くなってるような気が・・・


当店にも風邪の症状を訴える方が

けっこういらっしゃって・・・


そんなこと言ってる自分も鼻水や咳が・・・


自分の場合
アレルギーなんで・・・と言い訳しつつ


自分では、花粉かなにかが身体をおかしくしてるのだと
思っていますが・・・


とにかく体調整えていかないと

仕事になりませんね


漢方薬飲んで
早めに寝ます



  

先日の14日に


美容痩身研究会の総会がありました


大阪にある不死王閣っていう温泉宿で
いつも行われます


みんな薬剤師や登録販売者のあつまりで


ほとんどの人がダイエットの経験者なんですョ


みんなが白衣を着て勢ぞろいで写した
集合写真は、本当に圧巻です


また、写真が出来たらアップしたいと思ってます


今回は、僕の裸の写真で勘弁してください（笑）


イヤでもやせる美痩研式ダイエットで痩せました
　　↓


ヤセたいっ！

そう思ったら電話してくださいね
お待ちしてま～す





  

出張続きでブログが更新できていませんでした


大阪～東京と途中1日おいての4日間の出張で
疲れがたまっていたのかも・・・


おかげで少し体調も崩してしまいました



昨日泊まったビジネスホテルの空調が自分に合わず

朝、起きたらすでにのどに異変が・・・


どうも風邪をひいてしまったようです


持参していた葛根湯をお湯で溶いて飲みました
身体は温まったのですが
症状と薬がアンマッチだったのか・・・いまいち効いてなくて・・・

熊本の自宅に帰ってから
炎症止めの薬を服用


少し良いようです



風邪って寒いからひくんじゃないんですって


身体が疲れて弱ってるところ「風門」てとこに
『邪』が入り風邪を引き起こすんだそうです


日ごろから体調管理には気をつけてるんですが


ダメですね～
ちょっとした気の緩みかな・・・

お風呂からあがってホテルのベッドに
横になっていたら知らぬ間に寝てたんですね


その時に入っちゃったんでしょうね

『邪』が・・・


今日は、これからすぐ寝ます


熟睡しま～す

  

肥満＝食べ過ぎ


極論ですが大半は、そうでしょう


もちろん食べてもそれ以上に
消費すれば太らないわけですが・・・


そうそう運動ってやれないですしね


1．腹八分目

2．良く噛んで食べる

3．だらだら食いしない

4．間食しない（夜食はご法度）

5．ドカ食いしない

などなど


太らないために
いろんなポイントがありますが


基本的には、『空腹に慣れる』のが一番です


ストレスが溜まってくると
食べることでそのストレスを発散してしまう
そんな方がいますが

その代償として肥満になり
生活習慣病という多様な病気の根源を
作ってしまう結果になります


ストレスは、食べることでなく
運動などカラダを動かすことや

入浴などで汗を流し
カラダを温めてリラックスすることで

気持ちを癒すことにスイッチしていきたいものですね


食べ過ぎは、肥満のもと


心していたいコトバです





  

朝食を食べたり食べなかったりする人は


毎日食べる人より


メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）になるリスクが


女性で４倍以上、男性では２倍近く高くなるという


調査結果が出たそうで・・・


しかも男女とも「週２日しか朝食を食べない」の人が


なぜか最もリスクが高かったそうです


ほぼ毎日食べる人と比べて
女性では４・５倍、男性では１・９倍だそうです


朝食の中身にもよると思いますけどね


パン食でバター多目、ハムエッグなどの
カロリー高めの洋食系だと
それを毎日続けてたら・・・


それより
みそ汁＆ごはんに焼き魚なんかが
ゼッタイ健康的ですよ

僕は、和食をオススメします


でも朝食抜くほうが余程
メタボになりやすいんですね


気をつけましょ～  

間食してますか？


唐突ですが大事な質問なんで・・・


3時のおやつに限らず


3度の食事のあいだに何か食べる「習慣」を
作っている人は、やはり太りやすいです


まず、通常3度の食事で充分に
活動に必要なカロリーも摂れているはず


そこに持ってきて
「あ～なんか小腹空いたしなんか無いかな～」

なんて言いながらつい口に入れる

ただ日中ならまだしも
晩ごはん食べた後にアイスとか饅頭とか・・・

そんなことしたら・・・

ゼッタイ太りますよ

夜食べたモノって脂肪として
蓄えられやすいし・・・


人のカラダの中には『BMAL1』(ビーマルワン)という
肥満遺伝子が100万年以上も昔から
生き延びるためにプログラムされているんです

このBMAL1

夜の10時から夜中の2時頃までが
活発に活動し脂肪をガンガン溜め込みます

くれぐれも
夜食べるのって気をつけましょうね  

またもや中国で鳥インフルエンザが発生し


人への感染が確認された模様です


すでに人が何人か亡くなってるようで


警戒が必要だとニュースで盛んに言っています


数年前にSARSが発生したのもたしか
ゴールデンウィーク前後だったと
記憶してますが・・・


しかも中国で・・・


なぜ中国で発生するのか分かりませんけど・・・


PM2.5 の問題も依然としてあるなかで
この鳥インフル問題と
ダブルで懸念されますね


世の中いつ何が起きるか分かりません


だからこそ
毎日を充実して楽しく
過ごしたいものですね




  

先日、関東や東北から


知人が来てたので


郷土料理など


外食してました




食べる量、スピード
そして食べる順番など



考えながらやってました


意外と太ってませんでした



ヤセる脳が働いてたんですね



野菜は先に食べて
太るのを防ぐんですね