くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

最近の日本の食卓って


『カタカナ』メニューが多いようです


ハムエッグ、トースト、ハンバーグ、カレー
パスタ、コロッケ、ポテサラ、オムライスetc


共通してることは
総じてカロリーが高いっていうこと



洋食には、調味料やトッピングなどに
バターやソース、チーズなどが
使ってあったりしますからね


サラダにさえオイルたっぷりの
ドレッシングやマヨネーズも・・・


野菜食べるのはいいんですが

ドレッシングやハムなんか食べたら

れっきとしたおかずになっちゃいますョ



それにひきかえ和食って
低カロリーで良いですよね


酢の物や刺身、焼き魚に納豆、
野菜の胡麻和え


そしてみそ汁


もちろん和食っていっても
すき焼きに天ぷら、うなぎの蒲焼など
高カロリーなものもけっこうあります


でも比較すると和と洋では
やはり和食に軍配ありです


自分の身体は、自分が口に入れたもので
できあがっているのです


できるだけ低脂肪でバランスのいい
ひらがなメニューを食べるクセを
つけましょう