くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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久方ぶりの更新です


暑い毎日は、相変わらずですが

最近は、恵みの雨もあって

多少は、気温のほうも上げどまりですか・・・



最近よく聞くフレーズ


『ゲリラ豪雨』


山口、島根県の記録的豪雨など

今も被害が続いてるようです・・・


昨年は、北部九州が豪雨に見舞われ

阿蘇は、今もその爪痕があちこちに

残されている状況です


日本の気象もあきらかに変化しています


すでに熱帯に属しているという人もいるようで


たしかに雨の降りかたが異常ですね


地球温暖化の影響だと昨日も学者さんが言ってました


自分のできる範囲は、限られていますが
少しでも地球環境にとって
負担をかけない生き方をしていきたいものです


  

毎日暑い日が続いていますね～


車のエアコンが効かないほどの暑さです



昨日は、一日中頭が痛くて・・・


テナントで入店してるスーパーの中を歩いてたら

自分の足取りがおかしいのに気づきました

ちょっと熱中症の症状かな・・・と



すかさず牛黄製剤とオイスタードリンクをのんで
対応しました


しばらくしてずいぶん気分も楽になり
良かったのですが


昨日は、用事があり朝から車で移動してて
エアコンから熱風？が噴き出すほどで
（古い車なので以前からあまり冷えないんです）

それを我慢してたためか？
こんなことになったのかな？と反省してます


こまめに水分とミネラルを補給して
暑さに対しては、我慢などせず
涼しくしているのが一番ですね

今日は、おかげで仕事できてます


熱中症には、十分気を付けましょう  

毎日スッキリ出ていますか？



大事なことですね



自分が便秘だと実感してる人


どれくらいいるのでしょうか？


近年、特に増大してる病気として認知されているのが


『大腸がん』だそうです




排泄がきちんとなされていないということは

体内の解毒がうまくいっていないことになります


便が何日もたまっていると
腐敗した便となり毒素までが体内に残ります

それってマズいですよね・・・


僕は、基本『毎日』便通があります

それって実は、当たり前のことなんです


それこそ排泄は、自己管理の世界だと思っているので
食物繊維入りの青汁やクロレラ、整腸薬など
毎日欠かさずきちんと飲んでいます



便通がいいと身体の調子もいいですね


もちろんお腹がポッコリ・・なんてこともありませんしね


自分の免疫力を高めるにも
腸内環境を整えておくことが大事だといわれています


もう一度自分自身のお腹のこと考えてみましょうね


  

糖質制限ダイエット・・とか

炭水化物抜きダイエットなど


最近けっこうメディアに露出してますね



コトバとは、怖いもので

炭水化物や糖質を『制限』するのならまだしも

「抜く」ダイエットは、危険なのでやめてほしいと思います


痩せれるならなんでもＯＫ！

みたいな風潮はまずいです


正しく健康的に痩せるには

バランスのいい食事が不可欠です


糖質は、脳のエネルギー源です

これが不足したり、無くなってしまえば

脳は、正常に機能しなくなり思考力や集中力が低下して

生活に支障をきたしたり飢餓状態になって

逆にドカ食いなどを誘発してしまいます


炭水化物の摂りすぎは、まずいですが

くれぐれも『抜く』ことは避けたいものですね
  

先日、出張で大阪に行ったときのこと


ホテルで朝食のビュッフェを食べるために
すごすごと1Ｆのレストランへ・・・



自分は、和食党なので
なすの煮浸しや菜っ葉の和え物

そして塩鮭を焼いたものやホテル自慢のオムレツ


ごはんと味噌汁と味付け海苔です



これでお腹は、けっこう一杯になりましたね


最後に温かいコーヒーで
ゆっくりしてたら


おとなりに4人家族が来られて・・・

えっ！
こんなに食べれるの・・・

ってくらいたくさんのお皿に山盛りのソーセージやら
朝から揚げ物（ポテトフライとか）だったり
オムレツ、様々な洋食の料理がずらり！

ガッツリ系？

年齢は、お父さんが70歳は過ぎてる感じ
お母さん1人と40代から50代の娘さんが2人


中高年の方ってあんなに洋食好きなんだ・・・


とあらためて思いました


そして周りを見渡すと
たくさんの方がパン食でした


日本人って洋食好きなんですね～


あれじゃメタボになるわ・・