くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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今日お客様からうれしいコトバを頂きました


「今までいろんなダイエットしたけど
　1週間でこんなにヤセたの初めて」


1週間でなんと－1.5kgの体脂肪減


当店の平均からすると

1.5～2倍の脂肪減少量です


スゴイです


しかも1週間のうち２回も外食されてます


本物のダイエットって
脂肪が減るんです


Oさんよく頑張りましたね～


この勢いを大切にして
目標達成までダイエット楽しみましょう


でもほんとうにスゴイです
  

ロンドンオリンピックに出ている

ディーン元気選手

以前、上半身裸でテレビのスポーツニュースに
出ていたのを見かけました


筋肉だらけでした


体脂肪率もおそらく「ひとケタ台」でしょう


過酷なトレーニングの賜物ですねこれは


このように

アスリートと呼ばれる人達のように
筋肉が沢山あると太りにくいです


筋肉は、別名『脂肪を燃やす工場』と
いわれてるくらいですから


肥満を改善するためには、その筋肉を
うまく有効活用したいですね

食事をうまく調整し
有酸素運動、無酸素運動を効果的に
継続して脂肪を燃やす工場筋肉量そのものを
増やす努力と生活を続けることが肝要

であるということです


でも・・・
コトバでは理解できても

なかなか運動を継続するって
非常に難しいものです



いざ運動をするってなかなか・・・

難しいですよね


っていうか運動しないですよね

忙しいし、面倒くさいし


そんな人のために
マルセイダイエットは、あるのかもね






















  

信用と信頼


これって
築き上げることは

とても大変です

そして
一朝一夕に出来るものでもありません


当社のようにお店を構え

お客様に商品を買っていただいて
成り立つ仕事は、

『信用や信頼』といったコトバが持つ

意味が重みを増してくるのです


信用や信頼といったものは
いったん作り上げれば
未来永劫消えてなくなることがない・・


いえいえ、そんなことはありえません

それどころか、ちょっとしたことで
一瞬のうちに消えてなくなってしまう
なんてことになりかねないものなのです


それだけにダイエットのカウンセリングも
常に正しいコトをお伝えしなければ
お客様から信用も信頼も得られません


常に勉強してスキルを高めるとともに

人としての人間的な魅力も
高めていかなければならないものです


これからも美容痩身研究会の
勉強会で最新の情報を学び

人として志を高く持ちながら
お客様の悩みを解決できるように
努力精進してまいりたいと思います


がんばります

明日のブログは、出張のため
時間的に難しいため
お休みいたします


では















  

こんばんは～

かずっちです


今夜からあした1日は、梅酵素で
内臓を休めます


胃や腸そして肝臓


酵素だけで過ごすことで
負担がかかっていた内臓達に
つかの間の休息をプレゼント出来るんです


もちろんダイエット効果も多少期待できますが

たった1日の半断食ではね・・・


今夜は、熟睡ですね

酵素で過ごした夜は、ほとんど熟睡です

疲れも癒せるでしょう

酵素ってスゴイです

  

こんばんは

かずっちです


今日のカウンセリングで

お客様からの質問


『こんど宴会があるんですが
　どうしたらいいか・・・
　良いアドバイス下さい』


そうですね～

宴会といっても居酒屋、パーティー形式など
さまざまですよね


一番考えなきゃならないのは

自分は
「飲むのが好き」か「食べるのが好き」なのか
　認識しておくこと・・ですね

まず、両方に共通して言えるのは


「宴会に臨む気持ちを整理しておく」です


今、自分自身はダイエットの最中だから
他の人と自分を一緒にしない

『割り勘だから割り勘負けしないように
　食べて飲んでやる～』
なんて考えちゃダメってことです


好きな食べ物を食べる前に
野菜サラダなどカロリーの少ないものを
食べておいて

おなかと脳みそを
少しだけ満たしておくのも大事ですね


例えば好きな鶏の唐揚げが出たら
通常だと5個は、平らげるけど
今日は、2個にしとく・・とか

宴会の最後の締めにいつもだったら
お茶漬けか焼きおにぎりだけど
今日は、おみそ汁だけでOKとかね


つい飲みすぎる人は

『ビール瓶持って他人のコップに
　注いで回って時間を潰す』

これにかぎりますね（笑）

腰を据えて飲みだしたらOUTですから

くれぐれも注いでもらうほうに
ならないように（笑）











　  

こんばんは

かずっちです


今日は、保田窪店で新規のお客様を
ダイエットカウンセリングしました


40代の女性の方

明るくてとても40歳代には見えない
若々しい素敵な方です


いろいろと状況をうかがって


体組成計で計測

身体の組成は全く問題ありませんでした


もちろん体脂肪は・・・
それなりに・・でした

だからヤセたいと思って
チラシを見て決意されたんですね

大丈夫ですよOさん
楽しみながらやりましょうね

1週間ワクワクダイエット楽しみましょう






  

年齢を重ねていくと落ちていくのが

代謝力です

その中でも重要なのが

基礎代謝でしょう


そもそも基礎代謝って何？

『何もしないでじ～っとしてても
生命活動を維持するために身体の中で
自動的に行われている活動で
必要なエネルギーのことをいいます』


ふむふむ
分かったような、分からないような・・・


とにかく寝てても使われるエネルギーで

普通、じっとしてても生きてるだけで
エネルギーを消費してるのです


やせたきゃこの基礎代謝を
有効に活用しないテはないんですョ


特に寝てる時間をしっかり使う


コレってとても大事なんです


夜ドカ喰いする人は
なかなかこの寝てる時間を使えないので

痩せにくいともいえますね


お腹が空いてるくらいが
熟睡しやすいのに

『お腹が空いて夜寝れないんです』

とほとんどの太った人は言います

僕もそうでしたから・・


今は、眠れない時こそ
酵素などで胃や腸を休めて
お腹に食べ物を入れないようにします

そのほうが熟睡できることを
知ってるからです

ぜひ寝てる時間を利用して
痩せましょう





  

1ヶ月半で－6kgもヤセている

Ｋさん


1週間後のカウンセリングを受けに
ご来店です


久しぶりにご実家に帰られたらしく


『ちょっとやっちゃった・・』と
　不安げな顔で来られました

早速、計測です

体組成計を見ると
なんと体脂肪－700ｇも減っていました


ご本人は、食べ過ぎていたと自覚してたらしく

それでも－700gも体脂肪が減ってたなんて
大成功ですよ！

ご本人もスゴイねって
嬉しそうにされてました


この－700gの体脂肪減の要因は・・・

正しいダイエットが無意識のうちに
板についてきた

着実にカウンセリングを受けながら
ちゃんとコツを覚えてきた

ってことでしょうね

『また、ヤル気が出ました～』
とKさん仰ってたそうです

よかったですね

また、1週間ワクワクダイエット
楽しんでくださいね






  

唐突ですが

最近、お腹が空いて

『グゥ～』

って鳴ったことありましたか？


野生の動物は
お腹が空いてないと

獲物が
目の前にいても

ぜったいに
食べません


でも
人間ってお腹が空いてないのに

食べれます

っていうか食べちゃうんです


これって

本当にお腹が、
すいているのではなく


ウソの
空腹感ですョ～


食後のデザート

ごはんやおかずをしっかり食べたあと
デザートは、別腹（べつばら）

とか言って

ペロッと食べちゃう

これもウソの空腹感です

こうやってどんどん胃袋大きくなっちゃう


こんな人を『大食漢』と呼びます

簡単に言えば『欲張り』なんですよ


腹八分目とか、よく言いますよね

でも
そうやって自分で食欲抑えられる人は、
太ってないですもん


空腹感にどう慣れるか

それが一番難しいけど
大事なポイントですね





















  

ブログのタイトル

元に戻しました


『くすり屋おやじのダイエット』


初心に戻った訳じゃありませんが

やっぱりこっちの方がしっくりきます


自分で考えたタイトルなんで


いろいろアドバイスくれる人もいて

見ていただくには
地域名、お店の名前、どんな業種か・・・など

それをタイトルにしたほうがいいとか


でも、やっぱり自分が考えたのが
いいなって


ダサくてもね


自分のブログだから


これからもダイエット中心に

日常をブログします






  

清涼飲料水など、
糖質を含む飲み物は
控える方って多いですが


うっかり見落としがちな飲み物があります・・・


そ・れ・は



『牛乳』


牛乳は、清涼飲料水のように

「甘く」ないですよね


でも

　↓↓↓
『乳糖』
　　　・・
という糖類をた～くさん含んでるんです


牛乳は、コップ1杯（200ｍｌ）で
おおむね10g近い糖質を含みます

濃厚タイプや低脂肪タイプでは
さらに、含有量が増えます



自分では、節制しているつもりでも

知らぬ間に、糖質を摂ってるのは

もったいないですよね

気をつけてくださいね


  

今朝未明からの局地的な豪雨

夜中にもの凄い暴風雨音で目が覚めました


以前、台風が襲来した時に感じた『感覚』が
今回と同じような『感じ』だったことを
ふと思い出しました


いや、それ以上の豪雨だったのかも知れません


今日は、朝から博多で会議の予定だったので
9時過ぎの新幹線で博多に向けて出発しました


熊本駅に向かう途中、白川の橋上を通った時は、
本当に恐怖感を覚えました

もの凄い勢いで濁流が次から次へと
押し寄せていて
いつ氾濫してもおかしくないほど
水位が限界まで上昇していましたから・・・


今回、被害に遭われた方々には
心よりお見舞い申し上げます


幸いにも当社の社員のみんなに
直接的な被害が無かったことに
ひとまずホッとしています

いつもこのように自然災害が起きた時
思うことがあります

『自然の力には勝てない』と


だからこそ
被害が最小限度で収まるように
普段から起こりうるリスクに対する準備を
しておかなければならないのだと思います







  

僕の好きなもの

それは・・・

マヨネーズ


カミングアウトします

そう

マヨラーなんです


サラダには、もちろん

ごはんにのりの佃煮をのせて
さらにマヨちゃんのせて一緒にぱくり

『そんなの食いモンじゃねぇ、おぇっ！』
そう思いますか？

僕にとっては、ごちそうでした・・・
これが旨いと感じていたんですね

味覚が・・おかしかったのかな・・


お好み焼き、やきそばには、当たり前
フライにがっつりかけて・・・

ホントなんでもかけてました

ハンバーグには、ケチャップとソースに
マヨちゃんをプラス

いま考えるとなんちゅうこと
してたんかな・・

反省です

さすがに今は、サラダには、ぽん酢
ハンバーグにもぽん酢

ごはんに佃煮までは、のせるけど
マヨは、今はナシです

カタカナメニューより
ひらがなメニューが良いって
よく言いますもんね

マヨネーズの中身
70％は、油脂です

あぶらを食ってたんですね

僕の血液は、ドロドロだったんでしょうね


今は、できるだけテーブル調味料は、
ぽん酢にしています

これだけでも随分違いますよね













  

最近、人工甘味料などを使った
カロリーゼロの食べ物や飲み物が
とても増えていますね


カロリーゼロノンカロリーの表記って

栄養表示基準制度と呼ばれるもので決められていて、

100gあたり5キロカロリー未満のものであれば、

ノンカロリー、ゼロカロリーと表示できるとなっています。


なのでいくら喰ったり飲んだりしても
太らない訳じゃないんです



また、カロリーオフは、

100gあたり20キロカロリー以下であれば、

表示してもいいということになっているんですね


しかもこのような食べ物や飲み物に
使われている人工甘味料は、

ちまたでは、通常の砂糖などに比べ

逆に6倍も太りやすい・・などと

言われてもいます


ヒョえ～～


なにも知らずに

『これならドンだけ食ったり飲んだりしても
　大丈夫！大丈夫！』

ってガンガンいったら
いつのまにかトンデモナイことに・・・

気をつけましょうね

ゼロカロ、ノンカロシリーズには
  

僕がダイエットに成功してから

いまだに続けていること


それは・・・


入浴です


春から夏にかけては『半身浴』

夏真っ盛りのこの時期は『足浴』

秋から冬は『肩までしっかり入浴』


そう、カラダを温めることを続けているんです


お風呂に入って汗をかく


これって最高の健康法だと僕は思ってます


運動も大事ですし

正しい食事は、もっと大切


そんなこと分かっていても

なかなか実行できません


だったら一つだけでも

続けられることをやる


それが僕の場合

『お風呂に入ること』

だったんですね


お風呂に入る


これだけで一日のストレスを
汗と一緒に流してしまうことが出来る


僕の場合、汗をしっかりかいたら
冷たい水のシャワーで汗を流して
毛穴を引き締めます

一種のストレス解消法ですね

ほんとスカッとしますョ


とにかくお風呂に入ると
カラダが温まるので

血液の循環が良くなります


代謝も高まるので

結果、ダイエット効果も期待できる

一石二鳥ですね


女優さんやタレントさんなんかは、

けっこう『半身浴』してる人多いですよ


シャワーだけで済ませてるなら

ぜひオススメです


ひとつ気をつけること

湯温を上げすぎないことです

38℃～40℃くらいを目安に
適温で入浴しましょうね
  

人それぞれ顔やからだつきが違うように


ダイエットもその方の体質などに応じて


やり方が違います



マルセイダイエットは、

「オーダーメイドのダイエット」


と言えます


生活習慣や体質、性格など

いろいろとカウンセリングしながら

その方に最適な方法を提案させて頂きます


初回のカウンセリングは、

少なくとも最低1時間は、じっくり
お話をうかがいながら
カウンセリングを行います


さまざまなノウハウがありますので
ダイエットを行いながら
そのノウハウを学んでいく

個別のダイエット教室のようなものですね


カウンセリングは、
完全予約制ですので

まずは、お電話お待ちしております

もちろん秘密厳守ですョ
ご安心くださいね！

保田窪店TEL：096-383-4017
健軍店　TEL：096-368-5420

  

この時期になると


ダイエットする方が増えます


肌の露出が増えて


Tシャツやノースリーブ


ショートパンツに水着にチャレンジ？


その時になって

二の腕、太もも、おなかにetc・・・


どわーーぁぁんとポッチャリ


だったら


あ～あ、やっぱりムリか～


ってなっちゃいますね


今ならまだ間に合うかも・・・


今年の夏こそヤセてみませんか？


マルセイダイエットなら


健康的にムリなくダイエットできますョ





  

肥満の原因は、さまざまです

運動不足、過食、代謝低下など

人によって原因は、さまざま


日常の生活習慣がその人を
作り上げるのです


日頃からこまめに動いて活動する人と

できるだけ動くことを避けて
じっとしてる人では、
あきらかに後者のほうが肥満になりやすいんですね


今は、なんでもリモコンでスイッチオン

ＴＶ、エアコンなど離れた場所で
起動、停止は、もちろん
チャンネル変更は、当たり前ですよね

こんな動作ですらエネルギーを使わない生活


自分から積極的に動くことって
肥満防止につながるんですよね


世の中が便利になり
自分は、動かなくていい時代

だからこそ、積極的にカラダを使い
足を動かす
大事な心がけかもしれません