くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんばんは

かずっちです

今日、北部九州（熊本もエリア）も梅雨明けしましたね
やっと梅雨明けしたか・・・って感じですね

もう、ホント今日も暑かった
気温何度くらいあったんでしょうか？
熱中症になりそうな暑さでした

これから気をつけて行かなければならないこと
『適度な水分補給』と『熱中症補給』と『睡眠』
この３つでしょう・・・

こう暑いとつい冷たい飲み物を沢山摂りがちですが
出来るだけ温かいお茶などでのどを潤しましょう
冷たい飲み物は内臓をひやしますから・・・

ミネラルは、汗をかくとつい身体から出て行ってしまうシロモノで
なかなか今の食事からは摂りにくい環境です。
天然のミネラル塩などで補給することをオススメします

そしてとにかく『寝る』
これにつきますね
では