くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

僕がダイエットに成功してから

いまだに続けていること


それは・・・


入浴です


春から夏にかけては『半身浴』

夏真っ盛りのこの時期は『足浴』

秋から冬は『肩までしっかり入浴』


そう、カラダを温めることを続けているんです


お風呂に入って汗をかく


これって最高の健康法だと僕は思ってます


運動も大事ですし

正しい食事は、もっと大切


そんなこと分かっていても

なかなか実行できません


だったら一つだけでも

続けられることをやる


それが僕の場合

『お風呂に入ること』

だったんですね


お風呂に入る


これだけで一日のストレスを
汗と一緒に流してしまうことが出来る


僕の場合、汗をしっかりかいたら
冷たい水のシャワーで汗を流して
毛穴を引き締めます

一種のストレス解消法ですね

ほんとスカッとしますョ


とにかくお風呂に入ると
カラダが温まるので

血液の循環が良くなります


代謝も高まるので

結果、ダイエット効果も期待できる

一石二鳥ですね


女優さんやタレントさんなんかは、

けっこう『半身浴』してる人多いですよ


シャワーだけで済ませてるなら

ぜひオススメです


ひとつ気をつけること

湯温を上げすぎないことです

38℃～40℃くらいを目安に
適温で入浴しましょうね