くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

年齢を重ねていくと落ちていくのが

代謝力です

その中でも重要なのが

基礎代謝でしょう


そもそも基礎代謝って何？

『何もしないでじ～っとしてても
生命活動を維持するために身体の中で
自動的に行われている活動で
必要なエネルギーのことをいいます』


ふむふむ
分かったような、分からないような・・・


とにかく寝てても使われるエネルギーで

普通、じっとしてても生きてるだけで
エネルギーを消費してるのです


やせたきゃこの基礎代謝を
有効に活用しないテはないんですョ


特に寝てる時間をしっかり使う


コレってとても大事なんです


夜ドカ喰いする人は
なかなかこの寝てる時間を使えないので

痩せにくいともいえますね


お腹が空いてるくらいが
熟睡しやすいのに

『お腹が空いて夜寝れないんです』

とほとんどの太った人は言います

僕もそうでしたから・・


今は、眠れない時こそ
酵素などで胃や腸を休めて
お腹に食べ物を入れないようにします

そのほうが熟睡できることを
知ってるからです

ぜひ寝てる時間を利用して
痩せましょう