くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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自分が溜め込んだ『脂肪』

太る・・・って言うことは＝脂肪が増えたってこと

そう、先日のブログで書いたように

需要【消費カロリー】と供給【摂取カロリー】の
摂取カロリーが上回ってしまい

ドンドンと脂肪が増えてしまい
結果太ったとなるわけです

もちろん若い頃は、基礎代謝も高く
成長ホルモンも盛んに出て
太ることが逆に難しいといえるのかも

しかし現在は、清涼飲料水など糖分が異常に多い
飲み物があってごはんなどは、食べてないようでも
こういったジュースなどを沢山飲んで太る子供も増えています

糖尿病の低年齢化も深刻な問題です

食べたいけど太りたくない・・・
そんな方は、沢山『有酸素運動』を行って
筋トレやストレッチなどを積極的に行い
全身の基礎代謝を高め筋肉量を増やすしか方法はありません

運動する暇などあるか
って怒っている人

そんな方は、マルセイダイエットしか方法はありません
ぜひお問い合わせくださいね
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おはようございます

かずっちです

今日からお盆休みで田舎に帰省する方も多いのかな・・

暑さのピークは、過ぎた？とはいえ
まだまだ暑くて熱中症には、注意が必要です

一昨日からウォーキング再開して昨日も1時間ほど歩きました
歩くくらいでは、簡単にダイエット出来ませんが
代謝を高めることは出来ます

散歩→ウォーキング→ランニング

こんな感じでヒザに負担をかけないで徐々にレベルアップして
体力アップとともに基礎代謝力も上げて行きたいですね