くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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ココ最近の雨の降り方・・異常です

熱帯雨林のような感じですね

これも温暖化の影響でしょうかね～

さて、お盆が終わり仕事始めの方も多いでしょう

体重はいかがですか？

お盆で田舎に帰って美味しい料理やお酒で
上げ膳据え膳
太った～っていう方も

太るってやっぱり『食べすぎ』が一番の理由じゃないでしょうか
もちろん運動不足もあると思うけど
一番は、『食べすぎ』

好きな食べ物を見るとつい食べ過ぎる
コレって飽食の現代では仕方ない？

いやいや自分が食べなきゃ良いんですよ
太るのは自分が原因なんです（ホルモン剤などの影響を除いて）

和食（ごはん、みそ汁中心）を自分の代謝量にそって
適正に食べる
以前ブログに書いたんですけど

食事の摂り方『黄金率』
朝５：昼３：夕２

一日の食事量（適正量）を10とした割合で
５：３：２で食べることがポイントですね

これを食生活のリズムとして定着できたらOK
試してみませんか？