くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

今日は、バレンタインデー


ありがたいことに僕も義理チョコもらいました


女子社員の皆から様々なチョコやケーキ
食べきれないほど・・・

気を使ってくれてるんですね～


ホントありがたいです


なので少しずつでもちゃんと頂きます


感謝しながら頂きます


でも・・・太らないように気をつけながら食べようっと


甘いものの食べ方は、
基本的にあらかじめ食べるものと量を決めておいて
ごはんの後にすぐ食べるんです

もちろんトータルの総カロリーは、増えないように
ごはんの量を控えなきゃ意味がありません


くれぐれも3時のおやつなど空腹時に
甘いものを摂ることがないように気をつけましょう

空腹時に甘いものを口に入れると
一気に血糖値が上昇します
そしてまた一時すれば血糖値は急降下

これがまた甘いものを欲しがる感覚を呼ぶんですね


甘いものは、クセになりますから
気をつけましょう

ほどほどにね