くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんばんは

かずっちです

今日は、ごはんの食べ方について・・・

ごはん（炭水化物）は、おいしいですよね

僕も大好きです

特に焼肉・・・

ごはんとお肉を一緒に・・・
うまい、うまい、うまい

でも・・・ちょっと怖いですよね～

確かにお肉とごはん一緒には、相乗的に脂肪として
蓄積されるそうです

なので焼肉食べるときは
まず、野菜です

生野菜、焼き野菜といきます

最初に徹底的に野菜を食べる
これ鉄則です

ごはんは、最後に・・・
しかもいつもの半分で～が理想です

そんなのムリ、ムリというあなた
お肉を食べるなら野菜は、いつもの3倍で・・・食べなきゃ

これってマジ大事なんですよ

太るか、太らないか・・・

まず心がけること・・・
野菜でお腹を膨らませる

その意識が後の健康を作るんですね～