くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんにちは

かずっちです

今日は、美容痩身研究会のお仲間で
僕がとっても尊敬する

大阪のSYJこと
みのり薬店大下昇三郎さん

その大下さんのメルマガに
非常に役に立つことが載っていましたので
さっそくご紹介しますね
　　　　　↓↓↓
「1品ダイエットの弊害」

りんごダイエット
卵ダイエット
こんにゃくダイエット・・・
などなど

このような特定の食品を中心にした
ダイエット法がテレビなどで
よく放映されて、次の日に
スーパーではその食品が
売り切れになるなどスゴイ影響力と
思うのですが・・・

この1品ダイエット、
結論から言いますと
ダイエットの中でも危険な部類に入ります

それはなぜか・・・

栄養のバランスは、1品では補えないからです

数日であればともかく
ムリして長く続ければ
いずれ栄養バランスを崩し体調や気分も
悪くなってくるので

大部分の方は、ダイエットを諦めます

逆に太りやすい体質になってしまうことも・・・

ダイエットを頑張って太りやすくなるって
嫌ですよね～

何度もカウンセリングで言ってるのですが
量（カロリー）より質（栄養素）が
ダイエットを成功させるポイントです

朝･昼･夕の食事がどうなのか
見直してみましょうね～

ひと食アドバイス

パスタやピザよりもリゾットを

↓↓↓
パスタやピザはご飯と違って
生地自体が脂肪分や塩分を含んでいるので
炭水化物のなかでも特に太る危険が高い！

リゾットはお米が原料ですのでおすすめ

イモ類やカボチャから作られる
「ニョッキ」もパスタより
ビタミン・ミネラルがたくさん摂れる（代謝アップ）ので、
パスタよりおすすめです

そうなんですね～
気をつけて食事したら
それだけでずいぶん違うと思いますよ～