くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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朝ごはんって健康的にも

ダイエットにも大事だってこと

知ってますよね


朝、ちゃんと
『ごはん、みそ汁』食べてますか？

朝、起きてすぐお腹空いてますか？

晩ごはんのとき
カロリーたっぷりの焼肉などを
ドカ食いしたりすると
朝までお腹いっぱいで
起きてすぐの食欲もそんなに無いんじゃ・・・


朝にごはんを食べると
脳が満足し活動的になり
1日のスタートをしっかりきれます

しかも飢餓感がなくなるので
午後からも食べ過ぎたりしないのです

一般的に朝食は、摂らない人が増えています

仕事が終わった後、1杯引っかけて帰って
そのあとに晩ごはんを食べたり

そうでなくとも
晩ごはんって相対的に量、カロリーともに
多いですよね

また朝は、出勤などで忙しく
朝ごはんを食べる暇がない人さえいます

そうなると脳は、糖質を欲しがり
お昼までの活動に必要なエネルギー源を
他に求めるようになるのです

身体の中にある糖を無理やり
引っ張って来ようとするのです

まともじゃないですね

食べすぎを防止するためにも
ちゃんと朝ごはんを食べましょう