くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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ダイエットとは？

ダイエットとは本来
健康になるために食事や運動を適切にして
要らない脂肪をへらすこと
　
なんですね


ダイエットして不健康に
なってはいけないんです


気をつけたいのが

『食べないダイエット』でしょう

食べなきゃヤセる・・・

確かにそうだけど危険ですよね

ミネラル、ビタミンなど
身体に絶対必要な
大切な栄養素が摂れないと
いろんな機能低下を招いていきます

そして疲れやすくなって
しまいには、病気まで・・・

そんなことにならないためにも
バランスのいい食事を適正にとること

これを基本にしながら

いらない脂肪を減らすことが
健康的にヤセるコツです

もちろん運動も大事ですが

基本は、
「バランスのいい食事を適正にとること」

でしょう