くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんばんは


かずっちです


最近、ダイエットのことをあんまり書いてなかったので

今日は、チョコっと考えてみました


ダイエットを成功させる一番大事なポイントは、

『リバウンドしない』ってコトでしょうか


どうしたらリバウンドしないのか・・・

理由は、たくさんあります


なかでも一番気をつけなければならない
ポイントがあります

それは、『毎日体重を計る』っていうことです


最低限、、、体重計には、乗りましょう



自分のベストな体重から『今』どれだけ増えたか・・・
チェックすることがリバウンドを防止することに
つながります


そして出来れば食べたものを記録する

そうレコーディングダイエットですね

そして
食べたものを自分でチェックして
日本人らしい正しい食事へとバランスとれるように
なれたらリバウンドなんかしなくなると思います


好きなモノばかり食ってたら
ゼッタイにリバウンドするし
まず、ダイエットも成功しないですよね


まずは、体重チェックから始めましょう