くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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僕がリバウンド防止に
普段から生活のなかに取り入れていることは

スロトレです

腹筋運動や腕立て伏せ、スクワットを
本とにゆ～っくり、ゆ～っくりやる

回数だけをガンガンこなす
筋トレと違って
回数は、メッチヤ少ないですが
これがキツイんですよ～

腕立ては、一度に10回程度
腹筋運動、スクワットも20回程度
回数的には
す～ごく軽いトレーニングです
けど・・
実際やるとメッチャきつい

二日に一回くらいしかしませんけどね

でも
コレやってみると分かりますが
けっこうキツイです

コレのおかげもあるでしょうか？
基礎代謝は、普通の方より高いかも
です

今、ウォーキングやランニングが
ヒザを傷めていることもあり

唯一の運動？です

スロトレ
効きますよ～
リバウンド防止に


  

こんばんは

かずっちです

今日は、ドラッグストアの店舗視察で
大阪に来ています

今回の視察は、ドラッグストア業態の垣根を越えた
ある意味、今後のくすり屋の概念を変える
視察になりそうですね～

ＰＢ商品開発も視野に入れた勉強なので
今日、明日と中身の濃い勉強会になります

経営者仲間とメーカーさんを含めた
勉強なので
とても期待しています

ガンバリます