くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

僕がリバウンド防止に
普段から生活のなかに取り入れていることは

スロトレです

腹筋運動や腕立て伏せ、スクワットを
本とにゆ～っくり、ゆ～っくりやる

回数だけをガンガンこなす
筋トレと違って
回数は、メッチヤ少ないですが
これがキツイんですよ～

腕立ては、一度に10回程度
腹筋運動、スクワットも20回程度
回数的には
す～ごく軽いトレーニングです
けど・・
実際やるとメッチャきつい

二日に一回くらいしかしませんけどね

でも
コレやってみると分かりますが
けっこうキツイです

コレのおかげもあるでしょうか？
基礎代謝は、普通の方より高いかも
です

今、ウォーキングやランニングが
ヒザを傷めていることもあり

唯一の運動？です

スロトレ
効きますよ～
リバウンド防止に