くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんにちは

かずっちです

今日は、基礎代謝と脳について
ひとこと

この基礎代謝エネルギーの
消費量は骨格筋、肝臓、脳が
およそ半分以上を占める。

つまり、生きていくために
最低限必要なエネルギー

運動しなくても生命活動しているぶんで
1200kcal～1500kcal程度は
普通の方でも平均して使っているんです

もちろん、筋肉量が多い方ほど
基礎代謝量も多くなります
あっ！今日は、筋肉のことじゃなくて
脳についてでしたね

脳って結構エネルギーを消費してるんです
そして、そのエネルギー源は
炭水化物などの糖質です

炭水化物抜きでダイエットすると
脳は飢餓状態になって
反動でドカ食いに走ったりします

怖いですね～

筋肉も減らしてしまいますしね

脂肪を減らす前に
筋肉を減らしてしまうやり方
これは失敗ダイエットです

脳には、満足感を与えながら
ダイエットしましょうね

自己流ダイエットは
怖いですよ

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