くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんにちは

かずっちです

今日は、最幸な秋晴れです！

皆さんは、いかがお過ごしですか？

僕は、ココ最近ですね
仕事が終わって時間が空くと
近くの錦ヶ丘公園へランニングしに行きます

だいたい4キロから5キロほど走ります

一昨日は、走っていたら
雷が鳴り出して急な土砂降りで
酷い目に遭いましたけど・・・（泣）

でも、運動ってストレス解消に
役立ちますね

汗かいてしんどいけど
走った後のあの爽快感は
ホント気持ちいいですよ～

体重は、ほとんど変わらないのが
不思議ですけど（食べすぎじゃ・・・）
体つきは変わって来ています

特に「足」「お尻」付近が
締まってきました

体組成は測ってないのですが
恐らく筋肉量が増えて脂肪量は減った
そんな感じだと思います。

お金がかからないストレス解消法

1.　半身浴
2.　ウォーキング、ランニング

他にもあるとは思いますが
僕の中では、この二つですね

両方に共通したこと・・・

「汗をかく」です

1日に1回「汗をかく」
大事なことかもしれませんね！