くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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これから気温が上昇してきますと

半身浴が楽しめます

みぞおちから握りこぶし1個分下に
おへその上くらいまで
適温のお風呂に
じわ～っと汗をかくくらい
入浴します

結構汗かきますから
入浴後のビールがうまい！
飲みすぎに注意ですね

あっ！その時にぜひ一緒にやって欲しいのが

ペットボトル氷体操！

お水を凍らせた
500ｍｌペットボトルを1本ずつ、両手に持つ。
平泳ぎをするように腕を15秒まわし
同時に首を上下に動かします。
いったん、お湯で手を温める。
これを5回繰り返します。

手を冷やすと「寒い」
という情報が脳に伝わり、
体温を上げる「褐色脂肪細胞」が
活発に動き、体温を上げ
基礎代謝が上がり脂肪が減ります！

この体操は簡単で効果的ですよ

ぜひ、お風呂でやってみてください
半身浴と一緒に行うとさらに効果的ですね

ぜひお試しを～