くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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５：３：２

これ、なんの数字かわかりますか？


うん？

何？これ・・・


理想的な一日の食事の摂りかたの割合を数字で表したものです


そう、一日の食事量（適正な総摂取カロリー）を１０として

朝が５　
昼が３
夕が２

それで　５：３：２
黄金率です

夕食って少なくて良いんですよ

太らないためには、ぜひ実施したいものです

頭に入れておくだけで違いますよ～