くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんにちは

かずっちです

今日は、単品ダイエットについて
考えて見ましょう

美容痩身研究会仲間で
大阪の「みのり薬店」
大下さん（通称ＳＹＪ）からのメールを元に
勉強しました

単品ダイエットの代表的なものとしては

ゆで卵、りんご、バナナ、パイナップルなどを
使ったダイエット法があります

特に最近流行ったものでは、バナナダイエットですかね

でもすぐに飽きられた？
っていうか今、やってる人いるのかな？

この単品ダイエット法は、摂取カロリーが
極端に抑えられ、短期間で痩せることが出来ます

でもマイナス面もあり
栄養価の偏りや同じ食事を続けなければならず
すぐに飽きがきてしまいます

人間の生命活動に必要なミネラルや
栄養素が全く足りず
摂取カロリーも極端に少ないので
身体が軽い飢餓状態になり
反対に脂肪細胞にエネルギーを
蓄積しようとする働きが活発化します

つまり

太りやすい、リバウンドしやすい
体質になってしまうということですね

要約しますと

1．　同じ食事を続けることで
　　　ストレスが増す

2．　軽い飢餓状態になり
　　　太りやすくなる

3．　必要な栄養素、ミネラルが
　　　不足して健康を損ねる

痩せるって、ただ体重が減れば
いいってもんじゃないですよね

身体に余分な脂肪がついていたら
その脂肪を減らすことが大切！

そして必要な筋肉や水分量は
減らしてはいけません

間違ったダイエットは即やめましょう