くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

筋肉量が多いのに

脂肪の落ちがイマイチ

今日、そんな方の
グラフ化体重日記を拝見しました

就寝前の体重と
起床直後の体重差が小さいことに
気がつきました


通常だと
700ｇ～800ｇ程度の体重減が見られます

が

体重の「落ち」が少ない方は

300ｇ～500ｇ程度しか落ちません

へたすると

ほとんど変わらない
そんな方もおられます

今日のアドバイスとして

朝、昼の食事時に

「よく噛んで食べる」ことと

「半身浴」を30分程度
じ～っくり汗をかくくらい入ること

この2点をアドバイスさせて頂きました

寝ている間の代謝を利用する

ダイエットではとても大事なことですね


でも


一番ダイエットで大切なのは

「楽しむ」

ことです

体重計に乗ることが
ワクワク・ドキドキする

そんな気持ちになれたら

半分成功したのと同じことですね

つらい、苦しい
そう思うのも「自分」

楽しいな～
脂肪が燃えてラッキー
って思えるのも

「自分」

ですから

楽しく、前向きに
明日の自分に挑戦！
ですね