くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

『体質を変えるより

行動を変える』



コレは、ダイエットでは、とても大事なコトバです


体質ってそもそもそんなに簡単に変わりません

それよりも太ってる人は、行動を変えるほうが
ヤセるには絶対にｺｯﾁのほうが早道です


間食をやめる、よく噛んで食べるとか
そういったコトです


自分の行動パターンを客観的にチェックして
紙に書き出してみるといろんなことが分かります

無意識に太る行動をしてる場合もありますから


食べたものを記録する

体重を毎日量る


それだけでもヤセるきっかけになりますよ


今､あなたの体重何ｋｇですか？