くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

台風も近づいて
梅雨本番の雨が降ってくる予想ですね


湿気が多いこの時期
体調を崩される方も多くなってきます


僕は、この梅雨時期だからこそ
意識してお風呂に入ります


一日の疲れをいやすのにもってこいの健康法だし
なにより『汗』を流して余分な水分を身体から
放出することができるからです


水分補給は大事ですが
過剰な水分は、身体にとって

『毒』にもなります


漢方では、『水毒』って言うくらいですからね


『むくみ』、『冷え』などが特徴的な例です



その水毒を予防するのにもってこいなのが

『半身浴』なんです



湯船にゆっくり浸かれるように
心臓付近は、お湯につけないのがコツで

おへそから握りこぶし１個くらい上まで
お湯に浸かることがポイントです

冷え性の方は、肩にタオルをかけて
たまにお湯をかけると寒くありません


じっくりと汗をかくのが理想ですが
なかなか汗をかけないっていう人も
額にあせをうっすらかけたらまずはＯＫです


代謝が悪いという方も
続けていくことでしっかり汗をかけるようになり
代謝も自然と高まってきます


ダイエットにもいい半身浴
ぜひ続けたいものですね