くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

肥満を解消するために


一生懸命ウォーキングしてる人
たくさんいます


でも歩いても歩いても痩せない・・・


そんな方結構います


歩くより走るほうが断然ヤセる！


当たり前ですが
それはなかなかできない・・・



ところで・・・

ヤセない人に共通してることがあります


「歩いたことで満足」してる


そうなんです


『自分は運動したぞ』
って思ってる人


歩いただけなんですね

消費カロリーは、大したことないんです


痩せるには


摂取カロリー＜消費カロリー


この公式がまず成立してなければ
ヤセません


ヤセない人は

摂取カロリー＝消費カロリー

もしくは

摂取カロリー＞消費カロリー


になっています


運動でヤセようと思ったら

相当がんばって
運動しないとヤセないんです（トホホ）


摂取カロリー＜消費カロリー

このようにできてる人
意外と少ないんですよね～