くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

肥満＝食べ過ぎ


極論ですが大半は、そうでしょう


もちろん食べてもそれ以上に
消費すれば太らないわけですが・・・


そうそう運動ってやれないですしね


1．腹八分目

2．良く噛んで食べる

3．だらだら食いしない

4．間食しない（夜食はご法度）

5．ドカ食いしない

などなど


太らないために
いろんなポイントがありますが


基本的には、『空腹に慣れる』のが一番です


ストレスが溜まってくると
食べることでそのストレスを発散してしまう
そんな方がいますが

その代償として肥満になり
生活習慣病という多様な病気の根源を
作ってしまう結果になります


ストレスは、食べることでなく
運動などカラダを動かすことや

入浴などで汗を流し
カラダを温めてリラックスすることで

気持ちを癒すことにスイッチしていきたいものですね


食べ過ぎは、肥満のもと


心していたいコトバです