くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

むくみで悩んでるって人いますよね～


むくみは、
水分の摂りすぎもあるでしょう


アルコールを飲みすぎた翌日・・とか


しかしそれよりも
身体のほうに問題あり


体内の水分を上手く代謝しきれなくて
むくんでいることが原因である場合も・・・


立ち仕事やデスクワークだと
たちっぱなし、座りっぱなしで
リンパの流れが悪くなりむくむ・・・


いずれの場合もカラダにはよくない
老廃物も溜まったりして
余計に代謝も悪くなって悪循環です


対処方法としてオススメなのは

『入浴』です

温かい湯船にゆっくり浸かって
額に汗をかくくらい温まります

新陳代謝を促す最高の健康法です


出来れば寝る1時間前には
お風呂から上がって
布団に入る頃には、体温を少し
下げておくと熟睡できますよ


寝ることも代謝を活性化します
カラダの老廃物や無駄な水分も
代謝して

むくみを取り去りましょうね