くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

健康的なダイエットをするのに

よくある質問です


Q：　1ヶ月間でヤセるとして

　いったいどれくらいの体重を

　減らすのが良いのですか？


A：　現在の体重の約5％程度

例：体重80Kgの人だと－4kgくらい


1週間だと約－1kg、1日に換算すると
約－143gくらいですか・・・


Q：　ダイエットって所詮食べなきゃ
　　誰でもヤセるんでしょう～


A:　確かに痩せます　が・・・
　　筋肉がめっちゃ減ってしまいます！


食べないダイエットって
脳の栄養分である糖質が体内に入らないため
糖質の替わりにカラダの中から
エネルギーを取ろうとします

そう、筋肉からとってしまうのです


怖いですよ～
筋肉を栄養源にするってのは・・・


ダイエットするなら
バランスよい食事をちゃんと摂る

当たり前の話ですね

健康的にヤセなきゃ意味ないですよ

ダイエットして不健康になったら
本末転倒ですからね