くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

本当に久しぶりに

5kmのランニングが出来ました！


ヒザを傷めてから
1年以上、いやそれ以上かも・・


やっぱりランニングシューズですね
原因は・・・


傷めたときは、無精して
普通のスニーカーで走ってましたから


今は、アディダスのランニングシューズです

ABCマートで店員さんに聞いて
クッション性が高いというやつを
選んでもらいました


おかげで
おそるおそるでは、ありますが
軽いジョギングから1km、2km、3kmと
少しずつ距離を伸ばしてきました


そして今日
本当にゆっくりペースで
5kmを完走です

たった5kmと思われるでしょうが
僕にとっては、奇跡のような出来事です


少しだけ・・ですが
ヒザに自信がつきました

これからもゆっくり、ゆっくりペースで
ランニングを生活の一部として
取り入れていきます

健康的なカラダ作りと
ストレスの発散が目的です

食事と運動と心のバランスが
理想的なカラダ作りには、欠かせないと
思うからです

人生楽しんでいきましょう