くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

先日、くすり屋さんが集まる宴会で
ある人と話していたら

『オレは、晩飯だけは、炭水化物摂らんとよ
　肉も少なめに控えてるし
　おかげで体重も内臓脂肪もなんとか
　正常な範囲で保っとるたい』

その人は、50台後半の男性です

いわゆる中年男性

メタボな人も多い年代ですね


僕は、
『この人、自分をよく分かってるな～』って
思いました


年とともに代謝はドンドン落ちていきます


若い頃と同じように飲んで食べてたら
絶対に太りますし
内臓脂肪も増えます


肝臓には脂肪が巻いて『脂肪肝』に・・・

怖いことになります

若い頃より代謝は、落ちる
そして運動量も減る

それに対して自身がどのように対応するか

その重要なポイントの一つが

『バランスの取れた食生活』なのでしょうね

やっぱり
『野菜中心の和食』がオススメです

僕もなるだけ「そうしよう」と
思ってます