くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

ロングブレスダイエット


俳優の美木良介さんが提唱しておられる

究極の呼吸法ダイエット


ＴＶで見ました


深ーく深ーく深呼吸したあとお腹の底から

一気にしかもメッチャ長ーく時間をかけて
息を吐ききる　という

呼吸を利用したダイエットです


この呼吸法ダイエットのポイントは、

深ーく、深ーく息を吸って
しかもメッチャ長ーく吐ききることで
普段ほとんど使わない
インナーマッスルを鍛えられるということ

そうして鍛えられる筋肉の量がさらに増大して
代謝を上げそして内臓脂肪などが減る

美木さんのカラダをみると
確かに筋肉がスゴイ！

年齢を考えるとあのカラダは
普通じゃない！

そう思います

一度に行う2回のロングブレスダイエットを
合計3回やるだけ・・

本当にこのやりかたで
ヤセることができたら
すごいダイエット法です！


ダイエットの大前提としては、

必ず下の公式が必要なのは
いうまでもありません
　　　　↓

『摂取カロリー＜消費カロリー』


この公式があると思っています


もちろん運動も欠かせないし

摂る食事の内容も重要です


でも、やはり、くどいようですが


摂取カロリー＜消費カロリー

この大前提である公式を
どう生活の中に習慣づけるか・・・

呼吸法ダイエットしてる方は、
この公式をプラスすることで
もっと効果が出るのでは？と思います


それがダイエット成功の秘訣のように思います


食生活と運動のバランス

究極のポイントですね

だれもが悩むところですけどね