くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんばんは


かずっちです


今日は、食事の摂りかたについて考えてみましょう


理想的な食事の摂り方の割合・・・


以前ブログに書いたことがありますが


朝食５　：　昼食３　：　夕食２


そう　５：３：２の割合で摂るのが理想です


でも太ってる人に聞くと・・・


朝０：昼４：夕６　とか
朝２：昼３：夕５　などが多いようです


しかもビール飲んでから
晩ごはんってパターンも


カロリーどんだけオーバーってか・・・


食べだしたら止まらない

かっぱえびせんじゃないけど
ビール飲んで食欲がますます湧いて

いつの間にかポッコリお腹・・・

肥満症になってしまった・・・


朝０：昼４：夕６　、朝２：昼３：夕５


この割合をひっくり返すだけで
ちゃんとダイエットになる人もいます

考えてみませんか？食事の摂り方