くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

おはようございます

かずっちです


ダイエットがなかなかうまくいかない・・・


そんな時もありますね


さまざまな理由があると思います


一生懸命にダイエットに取り組んでいても
なかなか結果が伴わない


もしかしてやり方が悪いんじゃないか？

と悩んでしまう


そんな時は、基本に戻りましょう


太る＝摂取カロリー＞消費カロリー

これが一番のポイントですね

消費カロリーとは、日常で生活していて
消費するカロリーのことをココではいいます

基礎代謝とは違います

運動してたくさんエネルギーを消費しても
それ以上に食べてしまったり高カロリーな食事を
摂ってしまっていたりすれば


太るんです


そうヤセないんですね


自分では、食べていない


『つもり』


でもカラダや体重は、正直です



つもりダイエットになっていませんか・・・


朝食を抜いて昼や夜に高カロリー食だと
なかなか痩せませんよ


つい忙しいとなかなか難しいかもしれませんが


出来るだけ『好きなモノ』は、控えめにね！

ごはん、みそ汁を中心に野菜を多めの
日本人らしい食事


もう一度基本に戻ってみましょうね