くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

おはようございます

かずっちです

今朝の朝食は、リンゴと梨でした

えっ！たったそれだけ？

５：３：２でちゃん朝は、ごはん食べなきゃダメじゃない！

はいはい、そんな日もあるんです（笑）

朝は、酵素だけとか良くありますよ～
僕の場合

前日、食べ過ぎたりしたら翌日調整しますもん

そのために
必ず朝と夜に体重計に乗ります

それこそ毎日欠かさず

チョッと前に『測るだけダイエット』って流行りましたよね

自分の食べたものを記録し、体重を細かく測って記録する

とても大事です

自分が何を食べてどれくらい体重が増減するか
運動した場合どう身体に変化が起きるかチェックできます

僕の場合は、毎日ただ体重計に乗って確認するだけですが・・・
これだけでもかなりの効果がありますよ～