くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

おはようございます

かずっちです

ダイエットするにあたって大事なことがあります

それは、『朝ごはん』を食べること

そんなの当たり前じゃん
て言ってるそこの人の朝ごはんどんな中身ですか？

僕が言う朝ごはんは、

ご飯（出来れば玄米）、味噌汁中心の和食です

決してパン食では、ありません

そして先日のブログにも書いたように
朝５：昼３：夕２　の割合で食事を摂るってこと

これが重要なんです

朝ごはんをしっかり摂ることで脳は、一日の活動源の
炭水化物も十分に摂ることが出来て満足しますからね

ごはんを、ちゃんと食べましょう

パンよりごはん（白米）

ごはん（白米）よりぜったい『玄米』ですよ

ごはん（白米）を玄米に替えただけで体重が－20ｋｇ減量できた人もいますよ

全て玄米だとちょっと怖い・・・
そんな時は、玄米を混ぜて炊く

やって損はしませんから
要らない脂肪を減らすことと
健康的なダイエットを両立させなきゃ意味ないですもんね