くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

おはようございます

かずっちです

今朝、ホテルの朝食ビュッフェ食べたんですが
もちろん僕は、和食系

ごはん、みそ汁、焼き魚、筑前煮、卵焼き、漬物
それと野菜サラダ（ノンオイルドレッシング）

仕上げにキウイフルーツを2切れ

以上でした

これでもおそらく600kカロリーはあったと思います

僕の基礎代謝1700kカロリーからすると
丁度良い朝ごはんでしょうね

でも・・・周りの方々を見たら
スゴイ量のパスタやカレー、ハム・ベーコン、
ウインナーなどのソテー
スクランブルエッグにトースト
2000kカロリーは優に超えている
朝からこれかい・・・みたいな
野菜類は・・・なし

しかもフルーツにブルーベリージャム載せてなんて・・・

う～んどうでしょうか？
こんな朝食普段から摂っているわけじゃないと思うけど

かなりカロリーオーバーだし
高脂肪食ですね

体型を見るとやっぱりという感じ・・・
食が身体をつくる
そんな感じです

やっぱりスリムな体型は和食からですね