くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

本日２回目のブログです

ついつい食べちゃって・・・

ダイエットでご来店される方の
言葉です

別に良いんですよ
誰だって食べちゃいますもん（笑）

僕もこんな風に偉そうに
ダイエットブログなんて書いてますけど

ちゃんと１日３食べますもん
（自慢することじゃありませんが）

でも・・・


でも・・・


でも・・・


最近は、食べるけど

食べ過ぎることはなくなりましたね

食べていいけど
食べすぎはダメ

この『境界線』が分かるようになるために
大事なのは

毎日、体重をチェックし
今、自分の体重が何キロあるか
把握する

そして、その日１日食べたものを
記録して手帳などに書くと
食べ過ぎたときは一目瞭然

自分のリミット体重を決めておくと
その『境界線』がなんとな～く分かってきます

リバウンド防止に役立ちますよ～