くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんにちは

かずっちです

4日ほど出張でブログお休みしていました
商品の買い付けとセミナー出席でした

出張に出ますとどうしても
カタカナメニューが多くなります

カレー、ラーメン、モーニングセットに
アルコール、etc

高カロリー系の食事が多くて
気をつけていないとカロリーオーバーに
すぐなりやすいですね

出来るだけ考えますよ
洋食より和食、肉より魚
そして野菜系

僕は、朝ごはんは必ず和食にします
ごはんを良く噛んで食べますので
ゆっくり時間はかけますが・・・

朝５：昼３：夕２

1日に自分が摂れる摂取カロリーを
この割合で考えています

出来るだけ夕食は少な目が良いですね
そして塩や油は出来るだけ控えたいところです
出張時は、なかなかそうはいきませんけど

まぁ、太ったらすぐ調整すれば
良いだけですから

好きなものは
ガマン、ガマンです