くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

かずっちさんの写真を見るたびに、よかったな～と思うんです。うちのダンナや弟など、なんとかなってほしいです。
ズボンの買い替えをされたでしょうね。

☆りえちゃんさま

僕は、太っていたときって全然自分が
太っているって感覚がありませんでしたが
こうして写真で自分の裸を客観的に見ると
あまりの見苦しさに、恥ずかしいやら悲しいやらで、二度とこんな姿になりたくないって
今は、心底そう思っています。

そうそう、ズボンは、買い換えましたよ～
ちょっとタイトなジーンズも
頑張ってはいてまっす！
昔じゃ考えられませんけど

三月までに8キロやせるぞ！！
でお世話になりました。
8キロまでは無理でしたが6キロ減量には成功しました。
しかし、減量するよりそれを維持するのが大変なんですよね・・・・
1キロから2キロの増減はありますが、どうにか維持できています。
恐怖の55キロの壁を超えないように努力していますが、最近思うことがあります。
あの時、55キロの壁から遠いところまで減量しておけばこんなに気にしないでよかったのかな？と・・・・
超理想体重の４８キロまで痩せればよかったのかな？などと最近悶々と考えています。
それで、もう一度頑張って減量するべきか、今の体重の維持に心がけるべきか・・・・
服のサイズもさがって膝の痛みもなくなって
とても体調はいいのですが、以前の太った体に戻りたくない！！ただそれだけなんですが・・・

☆アケミさま

6キロの減量、スゴイと思いますョ！

今の体重から「脂肪」を減らすことが必要？
であれば期間を決めてダイエットをしたほうがいいかも、ですね。

夜の食事は抑えたほうが良いでしょうし、
可能ならばウォーキング、ランニングなどの
運動を生活に取り入れた方が筋肉を増やせるので基礎代謝が上がってリバウンドしにくいと思います。

でもダイエットでまず肝心なことは、「自分の身体を知る」ということだと思います。

体脂肪量、水分量、骨量、筋肉量を計測し
現状を把握したうえで、1日の食事を計画し、
カロリーコントロールする。
そして体重を測ることで食事量や内容を考えて調整をはかる。

この積み重ねですよね。
一度、当店でダイエットされた方は、体組成計での計測は、いつでも無料で承っておりますのでお電話してくださいね。

ダイエット終わっても測りに来ている方は沢山いらっしゃいますからね～

ありがとうございます。
きちんと自分の体のことを知ってからのダイエットですね。
体重ばかりに気をとられたらいけないのですね。
体組成計での計測に行きたいと思います。