くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんにちは

かずっちです

朝ごはんの大切さって
ダイエットに限らず大切です

ダイエットでなかなか体重が落ちない人に
朝ごはん抜きをしている人
多いです

僕が言う
「朝ごはん」

パン、目玉焼き、牛乳、コーヒー、ヨーグルト、果物
ではありません

ごはん、味噌汁主体の
和食のことです

ごはんは、出来れば玄米入りがベストですが
白米でもOKです！

味噌汁など醗酵した食品を摂る事は
とても大切です

朝、ご飯を抜くと炭水化物がもちろん
身体に入ってきません

脳は、身体の中で一番糖質エネルギーを欲しがる所ですから
大切な筋肉からエネルギーを奪います

脂肪は減らず筋肉を落として
どんどん弱い身体になっていきます

炭水化物抜きダイエットの怖さですね

健康的なダイエットのために
朝は、しっかりご飯を食べましょうね！