2010年05月01日
早食い
ダイエットだけでなく
健康にも関係する
良く噛んで食べる
これって大事です
太っている人は
早食い、ドカ食い、ながら食い
多いですね～（笑）
早食いでドカ食いなんて最悪ですよ
一回口に入れたら
100回噛む
100回がムリなら50回
それくらい噛むと
口の中の唾液が良く出て
酵素の働きで
食べ物もよく胃の中で消化されやすい
そして、一番ダイエットに関係するのが
良く噛むことで
食べるスピードがゆっくりになり
早食いが防げて
腹八部で満腹感を感じやすいのです
思い当たるわ！っていう方
今日の晩御飯から
始めてみてくださいね
健康にも関係する
良く噛んで食べる
これって大事です
太っている人は
早食い、ドカ食い、ながら食い
多いですね～（笑）
早食いでドカ食いなんて最悪ですよ
一回口に入れたら
100回噛む
100回がムリなら50回
それくらい噛むと
口の中の唾液が良く出て
酵素の働きで
食べ物もよく胃の中で消化されやすい
そして、一番ダイエットに関係するのが
良く噛むことで
食べるスピードがゆっくりになり
早食いが防げて
腹八部で満腹感を感じやすいのです
思い当たるわ！っていう方
今日の晩御飯から
始めてみてくださいね
Posted by かずっち at 16:15│Comments(0)