くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

今日は、便秘について
考えてみたいと思います

男性よりはるかに
女性のかたに便秘は多いようです

1日1回は、便が出たほうが絶対いいですよね～

でも２～３日平気で便通がないという方が割と多いんです
この便秘がある意味ダイエットの成否を
左右する場合もあります

運動不足で腸の蠕動運動が弱まったり
野菜など食物繊維をたっぷり含んだものが
食事で圧倒的に足らない場合なども要因のひとつです

また、腸内環境が悪くて悪玉菌が
多数を占めている場合も便秘になることがあります

そんなときの便の量は2～3ｋｇにもなる
といわれていて
決して健康に良いとは言えませんね

それどころか便がいつまでも
腸内に留まってしまうと
腐敗した便から出る毒素を
腸が再吸収するとも言われています

一日も早く便は対外へ排泄したほうが
いいに決まっていますね！