くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんにちは

かずっちです

今週に入って、肌寒さを
感じますね～

そろそろ忘年会のシーズンです

ダイエットしている方には
ある意味修行のような季節ですね

宴会になると
自分の理性が薄れて

「まあいっか
今日ぐらいは食べちゃっても
明日からダイエットすれば
元にもどるからね～」

な～んて
そういう考えにすぐなります

でも勢いよく
ガンガン飲んで
バクバク食べちゃうと

胃袋が・・・

そうです、翌日も
その時間になると
脳が、胃袋が、食欲が
食べ物を食べた～いって
呼ぶんです

覚えているんですよ

ゼッタイに
元に戻すのに一苦労しますよ

忘年会など宴会で大事なのは

カロリーの低いものを
出来るだけ食べるようにすることも
大切ですが

まず

1、野菜などを先に食べておく

２、脂質と炭水化物を一緒に摂らない

３、腹八分にとどめるために
　　出てくるメニューをし少しずつ食べる

４、アルコールは、最初の乾杯だけにする

５、酒が好きな人は、食事はつまむ程度に

まぁこんなことが出来れば
誰も太ることは無いんですけどね～

でも、心得ておくだけで違いますよ

２、のように、脂質と炭水化物を同時に摂ると
　　二乗で自分の脂肪として蓄えられますから
　　ご用心を！