くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

昨日（５日）の朝ごはんは

朝カレーを頂きました

前の晩がカレーだったので
残りのカレーを食べました

これで９００Kcal
（カレー一杯は、およそ９００Kcalで見当してます）

僕の基礎代謝量は１６００Kcalくらいなので

残り７００Kcalを昼・夜でとなります

で

午前中から夕方まで
会議と勉強会で
ホテルニューオータニに居まして
昼はホテルの和食弁当でした

５００Kcal
くらいでしたか・・・

美味しかったので
ついつい
完食しましたぁ～

で

夜はパパイヤジュース
↓↓↓


ひさしぶりです


最近は、時間を作っては
ランニングやウォーキング
簡単なトレーニング
もしているので

脂肪は減って
燃やす工場の「筋肉」が
チョコットは増えていると思います

４４歳の中年オヤジですが
やっぱり少しでも
若く居たいですもんね