くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんにちは

かずっちです

一日の仕事が終わり

家に帰って
「さあ、うまいビールを飲むゾ～」

「ビールのつまみにから揚げ最高！」

「今日、一日頑張った自分へのご・ほ・う・び」

な～んて言いながら
そんな楽しみの夕食をたらふく食べる
毎日を過ごしていらっしゃる方も
多いと思います。

たしかに、それってある意味
ストレス解消になると思います

でも、それをずっと続けていると
あっという間に
脂肪が・・・・・

一日の、正しい食事の構成比を以前ブログに書きました

朝食５：昼食３：夕食２

この割合でしたね

でも、そんな方は意外と少ないんですね

ほとんどが

朝２：昼３：夕５の割合みたいです

晩御飯は、1日頑張った自分へのご褒美

「この暑い毎日、ビールは、当たり前じゃないですか～
デザートの果物までちゃんと頂きます」

果物こそ、朝摂るのがいいんですけどね・・・

ヤセる脳になった人は
そんな食事を出来るだけしません

たまには、友達や会社の同僚と
一緒に、居酒屋メニューを
楽しんでも
その翌日は、必ず調整しますから

マルセイダイエットでは

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